#2137

Przy robieniu dwóch partii w ciągu dnia, co jest lepszym sposobem:
Zrobienie jednej partii potem drugiej, czy naprzemienne ćwiczenie obu?
Np: A - Klata / B - Triceps
A , A , A , B , B , B
A , B , A , B , A , B
Z jednej strony robienie oddzielnie bardziej zmęczy mięsień podczas większej intensywności, ale z drugiej naprzemiennie pozwoli przy przerwach bardziej odpocząć danej partiiPokaż całość

Macie do polecenia jakieś ciekawe gry, w które można grać przeciwko swoim znajomym? Dla grupy 4-6 graczy
Stylowo coś bardziej typu Dead By Daylight (Żeby działa się jakaś akcja), a nie w stylu Overcooked
#gry

Od dłuższego czasu mam problem przy robieniu rekordów na płaskiej.
Gdy już podnoszę sztangę, zaczynam odczuwać mocny ból w obszarze zaznaczonym na czerwono i czuję, że brakuje mi sił w tym obszarze. Gdy korzystam z maszyn na klatę, które nie angażują mi tak mocno tego obszaru, widzę że siła urosła znacznie bardziej względem ławeczki.
Jeżeli ma to związek z chwytem sztangi, poniżej na niebiesko pierścienie i na fioletowo, gdzie sięgam ostatnim palcemPokaż całość