Sebula1411
Sebula1411
  • 0
@latsyrC Po czymkolwiek, ważne żeby miała kształt jak najbliższy walcowi i była napełniona. Tak, lepiej leżeć na podłodze. U mnie większość objawów minęło po 2 miesiącach. Nadal mam bóle barku i ucha, ale są one nieporównywalnie mniejsze do tego co było wcześniej. Jaką masz tą poduszkę? Większośc tych generycznych, wysokich poduszek ortopedycznych potrafi jeszcze bardziej zaszkodzić przy zniesionej lordozie.
  • Odpowiedz
Sebula1411
Sebula1411
  • 0
@latsyrC Pamiętaj, żeby butelka leżała tuż przy barkach. Możesz też użyć rolki ręcznika papierowego. https://youtu.be/y30RvndnBFY
https://youtu.be/WAnKl4RvA9E

Tutaj masz alternatywne ćwiczenie, gdyby to wcześniejsze ci nie odpowiadało.
https://youtu.be/A8baXHPjYeg

Możesz robić chin tucks na wzmocnienie mięśni szyi. Poszukaj jeszcze jakiś ćwiczeń rozciągających na szyję oraz klatkę i tyle. Wizyta u fizjo też nie zaszkodzi. Pomoże ci rozluźnić napięte mięśnie.
  • Odpowiedz
Sebula1411
Sebula1411
  • 0
@latsyrC Niektóre z objawów miałem ponad 3 lata, jednak większość to około 2 lat. Jeszcze jedna sprawa, czy rtg wykazało jakieś inne zmiany poza zniesioną lordozą? Masz opis?
  • Odpowiedz
Sebula1411
Sebula1411
  • 0
@latsyrC w takim razie nie nie masz się czym martwić. Szybko powinna przyjść poprawa, przynajmniej u mnie tak było. Oczywiście, jeśli twoje objawy faktycznie wynikają ze zniesionej lordozy.
  • Odpowiedz
Sebula1411
Sebula1411
  • 0
@latsyrC Co do tej poduszki, którą wysłałeś, to jeśli leżysz na tej grubszej części to zamiast ustawiać swoją szyję w naturalnej krzywiźnie, jeszcze bardziej ją znosisz. To już lepiej spać na zwykłej poduszce, tylko ważne, żeby była w miarę niska, niewiele ci pomoże, ale przynajmniej nie zaszkodzi jak ta "ortopedyczna".
  • Odpowiedz
Zielonykubek
  • 436
Mimo, że piękno Perły Pułnocy jest nieskończone, to moje możliwości prezentowania go niestety mają kres. Dziś ostatni zabytek, który chciałbym Wam pokazać. To Spichrze nad Brdą z końca XVIII wieku. Przez wiele lat służyły do przechowywania produktów rolnych, dziś mają jedynie charakter zabytkowy. Nie byle jaki. To Symbol Perły Pułnocy. Niestety 60 lat temu dwa spichrze znajdujące się obok spłonęły.
Sporo osób pisało mi, żebym przygotował zestawienie wszystkich ciekawych miejsc, wpisów z
Zielonykubek - Mimo, że piękno Perły Pułnocy jest nieskończone, to moje możliwości pr...

źródło: comment_1610175120JqLkvTUnfceGVictCKF55T.jpg

Pobierz
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia