Ej #mirkokoksy postanowiłem się trochę wziąć za siebie. Nie chodzi o jakieś zajebiste przypakowanie czy coś, tylko po prostu ćwiczenia + jakaś zdrowa dieta, żebym był zdrowym sprawnym facetem. No ale o ile w ćwiczeniach się cośtam orientowałem o tyle w diecie praktycznie zero - jak się w ogóle za to zabrać? Nie chcę jakiegoś profesjonalnego rozpisu z wymierzonymi gramami każdego składnika tylko takie ogólne porady żeby stopniowo jakoś się
@Artyshan: wyrzuć słodycze, jasne pieczywko zamień na to z maki pełnoziarnistej, makarony tez pelnoziarniste, zachęcam do jedzenia kasz (gryczana moja ulubiona moze byc palona albo biała) jedz duzo warzyw, nie spożywaj nadmiernej ilości owoców, pij duzo wodny, podczas ćwiczeń mozesz wrzucić jakaś suplementację witaminami
@scorpio18k: Jak w mojej poprzedniej pracy koleś przyszedł i na rozmowie powiedział, że przyszedł do pracy bo chce robic kase. Po miesiącu okazało sie, że zaczął podbierać pieniądze z kasy haha. Do tej pory wspominamy ze znajomymi jak to przyszedł pracować z powodu pieniędzy xD
Ehhhh wysłałem kolesiowi na olx telefon za pobraniem, bardzo mu zależało itp. Kutafon od 11 dni nie odbiera awizo ( ͡°ʖ̯͡°) Po jakim czasie paczka do mnie wróci? #pytanie #zalesie #kiciochpyta
Pytanie do ogarniętych. Jak zagadujecie do lasek 24-28 ? W sensie czy silicie się na jakieś podchody typu gadka szmatka, wprowadzenie, otwarcie, proba bajerowania, wymyślania jakiś śmiesznostek itp, czy po prostu jeśli laska ci sie podoba podchodzisz, mowisz czesz przedstawiasz sie i mowisz co i jak i probujesz sie umówić?
Nie chodzi o jakieś zajebiste przypakowanie czy coś, tylko po prostu ćwiczenia + jakaś zdrowa dieta, żebym był zdrowym sprawnym facetem. No ale o ile w ćwiczeniach się cośtam orientowałem o tyle w diecie praktycznie zero - jak się w ogóle za to zabrać? Nie chcę jakiegoś profesjonalnego rozpisu z wymierzonymi gramami każdego składnika tylko takie ogólne porady żeby stopniowo jakoś się