245 - 1 = 244
FBW
dzisiaj mega szybko, fajny trening, wylało się ze mnie wiadro potu
#roknasilowni

322 - 1 = 321

Po raz kolejny nie mogę wyprostować rąk w łokciach, problem z nadgarstkiem, spadek siły o połowę w porównaniu z poprzednim okresem treningowym. Porażka.
#roknasilowni

321 - 2 = 319
Nogi mega dojechane, na koniec wrzuciłem 3 ćwiczenia na barki. To był dobry dzień na siłowni - białko smakuje 100 razy lepiej!
#roknasilowni

319-2,5=316,5
#roknasilowni

316,5 - 1,5 = 315

Plecki + Triceps

#roknasilowni

315 - 1,5 = 313,5
#roknasilowni

313,5 - 1,5 = 312
FBW dzień 2/52.
#roknasilowni

312 - 1,5 = 310,5

Cardio
#roknasilowni

≡≡≡≡≡≡≡≡ # R O K N A S I L O W N I S T A T Y S T Y K I ≡≡≡≡≡≡≡≡

Od tej pory powinniśmy odejmować od 269.5. Taką samą liczbą powinno być zakończone odejmowanie w poprzednim wpisie.

Zabawa trwa 220 dni, do tej pory na siłowni spędziliśmy: 8,490.5 godzin - 96.9%.

DzisiajPokaż całość

Jeden grill, by wszystkimi rządzić
#humorobrazkowy #wladcapierscieni

Dziś, w dzień rocznicy bitwy pod Grunwaldem z pewnością zastanawiacie się: jak wyglądało mirko i gorące dyskusje w owych czasach? Mirki, mam dla Was archiwalnego screena sprzed 600 lat (5 lat po bitwie), enjoy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#humorobrazkowy #heheszki

Witam Mirki!
Po namyśle firma w której pracuje, postanowiła założyć konto na portalu ze śmiesznymi obrazkami - padło na jedyny słuszny Wykop.pl

Jako, że profil prywatny mam tutaj od blisko 6 lat, ten firmowy będę prowadził też

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Pamiętacie ostatnio wrzucony "prank" z Łodzi tego gościa ze zdjęcia poniżej, który rzucał telefonami na Piotrkowskiej? No to dziś miał szansę wyłapać ode mnie z liścia w C. H. Manufaktura. Ta kreatura to naprawdę bezczelny cham - naubliżał pracownicom Auchan i zrobił awanturę, ale od początku...

Poszedłem na zakupki na obiadek do Auchan i stanąłem przy kasie. Przede mną była jedna pani i ów gość. Gadał do tej kobitki przede mną i naPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #zonabijealewolnobiega

Szkoda, że już nie ma biletów (╯︵╰,)

Pokaż spoiler

#muzyka

#kisielwgaciach #nataliedormer