Hej mirki z #bieganie mam parę pytań, mianowicie jakieś 3-4 tygodnie zacząłem biegać, w związku z tym mam parę pytań, czyli: Jaki jest najefektywniejszy sposób biegania, czy starać się biegać na totalnym wycieńczeniu czy zrobić sobie te 20-30 sekund przerwy idąc?
Biegać codziennie czy rzadziej?
Zwiększać dystans biegania mimo że potrzebuje po np 1km (po pierwszym kilometrze trochę częściej) przerwę na te 30 sekund?
Dodam może istotnie może nie, żePokaż całość

prezent dla dziennej

Mirki, ale jestem podjarany( ͡° ͜ʖ ͡°) po dwóch latach tułaczki z A4 B5 przesiadłem się na ten karawan( ͡° ͜ʖ ͡°) odczucia jak na razie rewelacja,dajcie plusika żeby nie zardzewiał i się nie psuł(ʘ‿ʘ)
#motoryzacja #samochody #chwalesie

Zapytacie jaka jest ta płyta.... Nie jest dobrze, co prawda nie jest też źle, można powiedzieć, że jest średnio!
To chyba super? Oczywiście, że super!

Dlatego robię rozdajo preorderka!
Warunek to plusik i komentarz (by wykosić boty). Oczywiście czarnolisto i zielonki out.
Losowanko w niedzielę o 21.37Pokaż całość

Kurdeczka, dzisiaj spadła mi burta na palca dużego u nogi i mi paznokieć zejdzie, narazie puchnie i boli jak cholera.
Jeszcze mi dobrze na kciuku nie odrósł :(
#zalesie #wypadek

Ale mi się dzisiaj jajko trafiło. Toż to giga-jajo, chad pośród jajecznego klanu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#chad #jajecznica #jajka #pokazjajo