Ćwiczenia nóg z własnym ciężarem ciała bardziej rozbudują czy wyszczuplą nogi? Mam masywne, telepiące się uda i chciałbym tak dobrać ćwiczenia żeby w miarę możliwości zapobiec ich dalszemu powiększeniu ( ͡°ʖ̯͡°)
@hehexdlollmao no tak. Tylko co do tego czasu będzie robił 3 serie po 50-100 zwykłych przysiadów? Chodzi mi tylko o to, że lepiej odrazu zacząć z jakimś obciążeniem
@katamori1 wydaje mi się poprostu że szybko ci się znudzi robienie zwykłych przysiadów bez obciążenia. A zaczynając od małego ciężaru i dokładając z treningu na trening choćby minimalnie na sztange. Będziesz widział progres i chęć do ćwiczeń będzie większa.
@katamori1 z pewnością będzie. Ale znajdź sobie w internecie jak poprawić mobilność stawu skokowego. Jakieś rolowania, rozciąganie. Do czasu zawsze możesz sobie coś podkładać pod pięty żeby zachować stabilna postawę.
Kurde xD W pośpiechu rano sypło mi się za dużo kawy od gbw(na 5g 250 kofy).Czuję,że ciśnienie mi zaraz łeb rozsadzi od środka XDD Masakrs nie polecam przedawkowania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #mikrokoksy
@markili kiedyś wypiłem 4 puszki redbulla pod rząd to myślałem że umrę. Kołatanie serca, pulsująca czaszka i ręce mi się trzęsły jak galareta. Co ciekawe innym razem wypiłem 4 albo 5 drinków wódka plus redbull i żadne z wyżej wymienionych przypadłości się nie ujawniło (⌐͡■͜ʖ͡■)
#dieta #mikrokoksy Jaki macie przepis na dobrą owsianke na mleku lub wodzie? Najbardziej chodzi mi proporcję składników. Jeśli dodajecie odżywkę białkową to który smak najlepiej się nada?
@haf9 nie potrafię się przekonać do typowej owsianki. Poprostu mi nie pasuje konsystencja. Dlatego wieczorem namaczam 60g płatków w 300ml mleka. Rano dorzucam do tego 30g wpc czekoladowego (taki akurat aktualnie mam) od kfd, ewentualnie łyżeczka masła orzechowego wszystko blenduje i wypijam.
@picasssss1 nie uważam się za jakiegoś znawcę tego typu produktów. Próbowałem tego z sfd i jest porównywalne. Mówię oczywiście o smaku. Najlepiej wypada pod tym względem chyba Olimp, zjadłem kiedyś paczkę ich białka i bardzo mi smakowalo. Tylko ta cena... (╥﹏╥)
Ćwiczenia nóg z własnym ciężarem ciała bardziej rozbudują czy wyszczuplą nogi? Mam masywne, telepiące się uda i chciałbym tak dobrać ćwiczenia żeby w miarę możliwości zapobiec ich dalszemu powiększeniu ( ͡° ʖ̯ ͡°)