@Luko Jeśli ktoś budzi się z zakwasami znaczy że usnal 3 minuty po treningu i spał że 30 :d

@Kreation tzn że pojęcie zakwaszenia mięśni dotczy czasu w trakcie wysiłku oraz do godziny/dwoch po. Bo w ciągu takiego czasu bufory usuwaja jony wodorowe(które istotnie zakwaszaja) powstałe w skutek rozpadu kwasu mlekowego. Który to powstaje w przypadku nie całkowitego spalania glukozy.

To o czym mówimy dzień po intensywnym treningu to DOMSy. Opóźniona bolesność mięśniowa.

@Kreation można, aczkolwiek jest to naturalna fizjologiczna reakcja. Możemy stosować rozne zabiegi dietetyczne czy suplementacje, ale to nadal będzie zysk na granicy kilku procent. Popularna beta alanina działa właśnie w ten sposób że opoznia proces zakwaszenia.
Pytanie tylko kim jesteś, co robisz i po co Ci to. Bo w przypadku treningu ukierunkowanego na hipertrofie (rozrost mięśni) stres metaboliczny jest jednym z głównych czynnikow do wzrostu, a więc nie chcielibyśmy go wyeliminować.Pokaż całość

@Kreation moja odpowiedź dotyczy zakwaszenia mięśni a nie domsow. Nie wiem o co pytales.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Spoleczny jeśli jesteś poinformowany to się cieszę. Proponuję przejść się na jakąkolwiek siłownie i zapytać pierwszych 10 napotkanych ludzi. Jak zrobisz to i udokukentujesz że przypadkowi kolesie z siłowni odpowiedzą Ci na pytanie co to jest glikoloza, mleczan albo po co żrą beta-alanine to funduje karnet na rok.

@salvador5000 mmaversus

@SoftAlpaca-rekawiczki dej no.

@BarLaCurva ładna periodyzacja, daje okejke( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Matth warto by kitować przez całą Polskę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ziomegson wciąż lepiej nic karykatury kulturystyczne z wyższych kategorii wagowych.

@Nerlo tradycja narodową jak pieprzony karp i kutia te cuksy. Święta bez tych szarlatanow to nie święta.
Najlepszego ( ͡° ͜ʖ ͡°)