Mirki chciałbym zacząć biegać. Jakieś porady dla początkującego? Od jakich dystansów zacząć?
#bieganie
#bieganie
@abiT: Przede wszystkim powoli. Nie myśl póki co o dystansach, tylko wsłuchaj się w siebie. Biegaj sobie aż będziesz czuł frajdę. Jako pierwszy cel postaw sobie 30 min ciągłego biegu, jako drugi cel 45 min i 60 min. Dbaj o odpoczynek i dietę. Nie zaniedbuj też ćwiczeń po bieganiu. Przysiady, brzuszki itd. Musisz zbudować siłę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak tak przeglądam mirko i widzę wpisy ze zdjęciami pięknych lasek, a do tego komentarze "brzydka, 4/10", to czuję się jak 1/10 ;_;
#oswiadczeniezdupy
#oswiadczeniezdupy
jeszcze mi się przed snem przypomniało...
idę jutro do dentysty i będę miał plombowanie... mam do wyboru darmową plombę i płatną światoutwardzalną za 80zł... Brać płatną? Ta darmowa to jest taka ciemna i brzydka?
#stomatologia #dentysta #kiciochpyta
idę jutro do dentysty i będę miał plombowanie... mam do wyboru darmową plombę i płatną światoutwardzalną za 80zł... Brać płatną? Ta darmowa to jest taka ciemna i brzydka?
#stomatologia #dentysta #kiciochpyta
@fanaberia2309: Że nie zarabia? xD
#tibiazwykopem