A dziś na śniadanie dostałem taką owsiankę. Zajebiscie jest mieć #rozowepaski magister dietetyki. To wszystko jest dostosowane do mojego makro i redukcja idzie jak burza.

#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
#chudnijzwykopem
#mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Możecie polecić smaki białka z olimpu? Ćwiczę na sieciówce, dostałem voucher na zakupy u nich w sklepie, kończy się w połowie października i jedyne co stamtąd ma sens wziąć to białko, niestety starczy tylko na 1 opakowanie bo dopłacić nie mogę. Raz miałem próbkę kokosowego to strasznie słodkie było, zapach bardzo intensywny. Spożywam zazwyczaj od typa z bloku i wszystko jest git, jednak jak mam gratis to szkodaPokaż całość

Szukam przypisów na fajne, niskokaloryczne i wysokobiałkowe wypieki, które nie smakują jak steropian. Niestety większość tych przepisów z Instagram to porażka. Polecicie coś?

#gotujzwykopem #dieta #mikrokoksy #silownia #wypieki #ciasto

Chciałbym iść na siłownie z samego rana ~ 6:30 na miejscu.
Załóżmy że wstaję ok 6 i jest to za późno na pełnoprawny posiłek "przed treningiem", a też aktualna rutyna to śniadanie ok 10:00.
Co byście proponowali zjeść zaraz po wstaniu? Czy iść na czczo i śniadanie przesunąć na ok 8? (co i tak chyba zrobię w dni treningowe)
#silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jakie białko polecacie, które dobrze smakuje z wodą? Moje aktualne smakuje tragicznie z wodą i mimo że wypijam duszkiem to i tak mam odruchy wymiotne.
Jestem na redukcji i szukam każdej kalorii do zaoszczędzenia. Zmieniłem już mleko 2% na 0%, zszedłem z 300ml do 200 ml mleka w szejku, ale te 66 kcal które jeszcze zostało to nie jest wcale mało kiedy każda kaloria jest na wagę złota,Pokaż całość

Czy po wprowadzeniu podatku cukrowego obowiązującego od 1 stycznia 2021 zauważyliście pozytywny wpływ na zdrowie/odżywianie Wasze lub Waszych bliskich?

#ankieta #podatki #zdrowie #dieta

w końcu pochmurno i pada - idealna pogoda 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#pogoda #warszawa

Są jakies kody rabatowe KFD aktualnie? cos moze uniwersalnego, szukam na darfmowa dostawe albo jakas znizke

#kfd #silownia #pytanie #rabat #promocje #mirkokoksy #kreatyna #kodyrabatowe

Mircy #zdrofit kosztuje 250/msc jesli nie chce sie wiazac umową na 1rok, czy jest jakaś opcja by taniej płacić (bez umowy długookresowej, bo nie wiadomo ile bede w PL), widze ze w totalfitness cena ta sama? Kiedyś była karta beactive30 czy coś takiego do 30 roku życia, ale już jestem po 30.

#silownia #warszawa #pytaniedoeksperta

Znajdę gdzieś w Warszawie karnet na siłownię na 2 tygodnie w normalnej cenie? Potrzebuję tylko tyle bo od października mam multisporta

#warszawa #silownia

Dla odmiany wam powiem ze bardzo lubie swoje zycie

Pojde dzisiaj na silownie, potem nad jeziorko poplywac i moze poderwac jakas panienke, a potem pogram w komputer i zamowie jedzenie

Halo Mirasy,
mam taką zagwozdkę-wydaje mi się, że strona z wynikami Flashscore.pl miała kiedyś inną nazwę (polsko brzmiąca). Czy ktoś z Was może pamięta?
#pilkanozna #sport #pzpn #ekstraklasa #stream #mecz

jem codziennie na śniadanie 2 jajka i ostatnio słyszałem, że jajka źle, szczególnie dla mężczyz. czy to prawda? może wyrzucać żółtka? zapraszam do dyskusji.

#zdrowie #dieta #odzywianie #jedzenie

Ludzi napiszcie mi co was tak ciągnie do takich knajp jak MANEKIN i do stania przed takimi knajpami w kolejkach jak idioci 20-osobowych ?
#pytanie #warszawa

Można oddać komuś jakiś kupon z apki z aktywną bonifikarta? Bo widziałem na na Facebooku kilka osób pisze że rozdaje, ale napisałem do nich na PW i nie odpowiadają od wczoraj. Jak faktycznie można to wyśle ktoś kupon na mcwrapa bekon? Ja miałbym trochę taniej, a wy mielibyście punkty nabite ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mcdonalds #pytanie #jedzenie

Mam dość duże szczupłe dłonie i ogólnie ręce, ćwicząc plecy robiąc najpierw wiosłowanie a następnie ściąganie drążka na maszynie brakuje mi siły uścisku ręki i przedramiona nie dają rady, mimo iż plecy spokojnie by zrobiły jeszcze trochę powtórzeń i teraz pytanie jak to ogarnąć, robić jakieś ćwiczenia na plecy które nie angażują chwytu, o ile takie są? Mój organizm nie chce specjalnie progresować, dietę mam świetną, czystą, staż 4 lata, sen jest,Pokaż całość

Co można jeść codziennie przez tydzień żeby było łatwe do przygotowania i zapewniało wszystkie makrosy ? mam problem obecnie taki że nie jem prawie nic #mirkokoksy #dieta

Mirki od 3 miesięcy trzymania michy mam ochotę na pizzę na dowóz. Lepiej zjeść ją 3 h przed treningiem czy po treningu? #silownia #dieta