Coś mało tych kalorii... Wygląda jakbyś tylko siedział cały dzień i nic nie robił. A i pamiętaj co np tydzień zmniejszać trochę kalorii. Powiedzmy że teraz masz zapotrzebowanie 2500 to zmniejsz o np 200. I tak stopniowo. Inaczej metabolizm sobie zniszczysz.
@Weise i w tym stanie chcesz zrobić redukcję ( ͡º͜ʖ͡º)
Musisz najpierw ustabilizować sobie obecny jadlospis. I dopiero stopniowo i powoli obcinać sobie kalorie bo inaczej naprawdę słabo to będzie wyglądać i wiadomo niezdrowo.
Komentarz usunięty przez autora