konto usunięte via iOS
@ArthasMenethil: nie da sie ukryc xd
Dobra za mną już 4 dzień mojej przemiany. Bede codziennie dodawał wpis co zrobiłem każdego dnia żeby sie bardziej motywować do zmian w życiu
28.12.18 r:
4 dzień bez bicia kasku #nofapchallenge
2 godziny mocnego cardio
28.12.18 r:
4 dzień bez bicia kasku #nofapchallenge
2 godziny mocnego cardio
@pryncypalek112: mozna wiedziec co i w jakich ilosciach zjadles? i ile mniej wiecej wazysz i ile wzrostu masz
@pryncypalek112: faktycznie troche malo, raczej o spadek metabolizmu itd nie masz co sie martwic, to raczej takie p---------e, ale zeby jakos psychicznie lepiej dawac rade mozesz sobie na luzie zwiekszyc te kalorie, bo o ile bedziesz je liczyc na powaznie, czyli bedziesz wszystko wliczal, kazdy slodycz jak wleci gdzies miedzy posilkami, jakies smietany ktorych do buraczkow uzywasz (jesli uzywasz) oleje do smazenia itd to powinienes chudnac na wyzszych kaloriach tez.
@pryncypalek112: no jesli jesz serio tak jak mowisz i do tego sie ruszasz to szybko waga powinna leciec w dol
@Daroo24: w serwisach komputerowych na 99% nikt ci tego nie zrobi, jedyny ratunek to szukac jakichs malych serwisow, bardzo wazne jest to aby byl maly i jakos malo znany bo w pozostalych raczej na 100% ci tego nie przyjma, ale jesli dobrze zrozumialem i ta myszka ma 3lata i byla kupiona za 50zl? to jej sie raczej nie oplaca robic, bo raczej za mniej niz 30zl nikt sie wymiany switcha
@Daroo24: a to sorry, bo na szybko czytalem, no to i tak zrob tak jak mowie raczej po mniejszych serwisach pytaj
Hej #mikrokoksy z #lublin polećcie jakaś siłownię żeby rozpocząć trening siłowy, maszyny mnie nie interesują, wolałbym klatkę i wolne ciężary. Plusem byłoby wejście na kartę Multisport, ale to nie jest warunek. No i ważne dla mnie to normalnia atmosfera, bez napinki oraz żeby nie była to jakaś klitka, choć wielkich wymagań nie mam, bo na siłownię nie chodziłem jeszcze.
Ogólnie zaczynam w miejscu gdzie zaczynał @Kasahara w
Ogólnie zaczynam w miejscu gdzie zaczynał @Kasahara w
K---a tylko niech nikt mi się nie waży pojechać na święta do mamusi z plastikowymi pojemnikami z kurczakiem i ryżem. Matka cały dzień n--------a w kuchni a tu przyjeżdża wielki kafar co mówi, że nie spróbuje serniczka bo on trzyma formę i będzie żarł styropian z sosem 0kcal.
Chociażbyście mieli kolejny dzień n---------ć martwe ciągi aby zrzucić te murzynki, serniki, karpie i barszcze, to macie się zajadać aby matce przykro nie było
Chociażbyście mieli kolejny dzień n---------ć martwe ciągi aby zrzucić te murzynki, serniki, karpie i barszcze, to macie się zajadać aby matce przykro nie było
LUDZIE PYTAJĄ MNIE CO JEMY NA WIGILIĘ WIĘC OPOWIEM WAM KARPIA KTÓRY JEST TŁUSTY ZASTĘPUJEMY ŁOSOSIEM PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI ZASTĘPUJEMY PIEROGAMI Z MĄKI ORKISZOWEJ Z BIAŁKAMI JAJ I MIGDAŁAMI DO SAŁATKI JARZYNOWEJ DODAJEMY GLUTAMINĘ I TURBO DŻETY Z MAJONEZEM FIT BARSZCZE CZERWONY ZASTĘPUJEMY SOKIEM Z BURAKÓW KTÓRY PODGRZEWAMY W GARNKU I TAK DALEJ
JA WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM JEŚĆ MOJEGO OMLETA ODPISUJE TERAZ NA WASZE MAILE I ZARAZ BĘDĘ SZEDŁ SPAĆ BO
JA WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM JEŚĆ MOJEGO OMLETA ODPISUJE TERAZ NA WASZE MAILE I ZARAZ BĘDĘ SZEDŁ SPAĆ BO
15.01.19 r.
Oto co zrobiłem dzisiaj żeby było lepiej:
- 2h orbitreka + 100
@pryncypalek112: sledze twoje wpisy i po mojemu za duzo tego cardio katujesz
@pryncypalek112: strzelam ze chodzi ci o to ze "latwo" przybierasz mase. Szybko tyjesz nie dlatego ze jestes "endomorfikiem", czy jak sobie tam siebie nazwiesz tylko dlatego ze masz mala aktywnosc spontaniczna (chodzi o to ze w porownaniu do "ektomorfikow" duzo mniej sie ruszasz w ciagu dnia) i zle nawyki zywieniowe (jesli "ektomorfik" i "endomorfik" beda miec dyspozycji nielimitowana ilosc jedzenia w ciagu dnia "ektomorfik" zje mniej wiecej tyle