4681,5 - 2 = 4679,5
Dziś poranna siłownia aby się zregenerować do wieczora i oczywiście spalanie białka całą noc :D Dziś na treningu plecy lekko obawiając się odnowienia urazu ale już z tricepsem nie było przebacz na francuzie 46 kg, prostowaniu na wyciągu 37 kg, więc nie ejst najgorzej, regresu nie ma :P Na koniec lekko brzuszek. Szczęśliwego nowego roku i obyście w 2014 zrobili 50 na bicku mikrokoksy :)
#roknasilowni
Dziś poranna siłownia aby się zregenerować do wieczora i oczywiście spalanie białka całą noc :D Dziś na treningu plecy lekko obawiając się odnowienia urazu ale już z tricepsem nie było przebacz na francuzie 46 kg, prostowaniu na wyciągu 37 kg, więc nie ejst najgorzej, regresu nie ma :P Na koniec lekko brzuszek. Szczęśliwego nowego roku i obyście w 2014 zrobili 50 na bicku mikrokoksy :)
#roknasilowni
@KusyZTR: 50 kg czy 50 cm ?
@Yog-Sothoth: wybierz sobie co wolisz :D
4714 - 2 = 4712
Idąc na siłownie obawiałem się, że niedam rady zrobic treningu, gdyż w czwartek doznalem kontuzji podczas robienia barków (coś strzelilo w plecach), od dzis zaczynam cwiczyc w pasie przy kazdej partii nie tylko przy plecach. Myslalem, ze bede musial zmniejszyć obciążenia ale nic bardziej mylnego dalej jest progres wkoncu udalo mi się wziac 100 kg na serię po 6 powtórzeń 5 serii jestem mega zadowolony, wkoncu magiczna
Idąc na siłownie obawiałem się, że niedam rady zrobic treningu, gdyż w czwartek doznalem kontuzji podczas robienia barków (coś strzelilo w plecach), od dzis zaczynam cwiczyc w pasie przy kazdej partii nie tylko przy plecach. Myslalem, ze bede musial zmniejszyć obciążenia ale nic bardziej mylnego dalej jest progres wkoncu udalo mi się wziac 100 kg na serię po 6 powtórzeń 5 serii jestem mega zadowolony, wkoncu magiczna
4786,5 - 0,5 = 4786
Dziś bareczki i kłopot :/ robiąc wznosy hantli bokiem w górę coś nagle mi strzeliło pod łopatką, aż niemogłem oddechu złapać a teraz ciągle boli :/ ktoś wie jaki to mięsień i jak to leczyć?
#roknasilowni
Dziś bareczki i kłopot :/ robiąc wznosy hantli bokiem w górę coś nagle mi strzeliło pod łopatką, aż niemogłem oddechu złapać a teraz ciągle boli :/ ktoś wie jaki to mięsień i jak to leczyć?
#roknasilowni
5469,5 - 2 = 5467,5
Dziś nie typowo bo w środe, poszedłem na trening, gdzie zawsze mam dzien wolny ale koleś zabrał mnie na nowo otwartą siłownie do miasta obok :) Nogi mocno i FBW, chęć sprawdzenia sprzętu :)
#roknasilowni
Dziś nie typowo bo w środe, poszedłem na trening, gdzie zawsze mam dzien wolny ale koleś zabrał mnie na nowo otwartą siłownie do miasta obok :) Nogi mocno i FBW, chęć sprawdzenia sprzętu :)
#roknasilowni
5651,5 - 2 = 5649,5
Klateczka, biecepsik i brzuch :D Siła idzie, zastanawiam się czy to od prawidłowego odżywiania się, kiedyś ćwicząc ale nei jedząc reguralnie i biorąc odzywki nie mialem takiej pompy jak teraz tylko dobrze jedząc :D
#roknasilowni
Klateczka, biecepsik i brzuch :D Siła idzie, zastanawiam się czy to od prawidłowego odżywiania się, kiedyś ćwicząc ale nei jedząc reguralnie i biorąc odzywki nie mialem takiej pompy jak teraz tylko dobrze jedząc :D
#roknasilowni
konto usunięte via iOS
Przy redukcji polecam l-karnityne
@KusyZTR: dostałem ostatnio ten spalacz, dla spróbowania wziąłem jedną tabsę przed treningiem i mimo, że normalnie i tak bardzo mocno się pocę, to po tym czułem jakby krople potu ze mnie wyskakiwały :p Na razie odstawiłem, bo nie czas na redukcję, ale jestem pozytywnie do niego nastawiony ;)
5353,5 - 2 = 5350,5
Narodowy dzień klatki więc wiadomo co robione :P Klatka, bic i brzuch :) z tyg. na tydzien skacze z kilogramami w gore wiec jestem zadowolony!
#roknasilowni
Narodowy dzień klatki więc wiadomo co robione :P Klatka, bic i brzuch :) z tyg. na tydzien skacze z kilogramami w gore wiec jestem zadowolony!
#roknasilowni
6692 - 2 = 6690
A więc dziś zacząłem uczęszczać na inną siłownie do kolesia który ma fajne maszyny :) Smith, suwnica itp. Będe uczęszczał na nią raz w tygodniu zrobić nogi i ćwiczenia na klatke i plecy których nie mam możliwości zrobić na swojej :)
#roknasilowni
A więc dziś zacząłem uczęszczać na inną siłownie do kolesia który ma fajne maszyny :) Smith, suwnica itp. Będe uczęszczał na nią raz w tygodniu zrobić nogi i ćwiczenia na klatke i plecy których nie mam możliwości zrobić na swojej :)
#roknasilowni
@KusyZTR: TYLKO WOLNE CIĘŻARY!
6941,5 - 2 = 6939,5
Dziś trening troche szybciej zrobiony bo zaraz lece pograc w piłęczkę, bardzo zadowolony ejstem z dzisiejszych wynikow, siła idzie :D
Plecy, Tric i brzuch :)
#roknasilowni
Dziś trening troche szybciej zrobiony bo zaraz lece pograc w piłęczkę, bardzo zadowolony ejstem z dzisiejszych wynikow, siła idzie :D
Plecy, Tric i brzuch :)
#roknasilowni
Dziś przy trzech króli, trzy partie, klatka, bic i brzuch :)
#roknasilowni