Siemano sportowe świry. Zaczelem śmigać na siłownię jakieś pół roku. Zmiana sylwetki sporą. Klata, barki. Waga 82kg 180. Moje pytania. Polećcie jakieś dobre białko ostatnio wzielem z sfd i jakoś mnie nie przekonuje. Druga sprawa biceps triceps słabo idą. Jakieś sprawdzone metody treningowe na łapy? I ostatnie pytanko, po latach leżenia plackiem brzuch niestety odstaje. Jak #!$%@? zgubić, wszędzie mówią o deficycie kalorii tylko, że ja za bardzo nie chce chudnąć.
#
#
#warzone