@Rokuto: matko swieta to jest przerazajace :| czuc to szalenstwo xd

@AgneloMirande: A żeby tak kiedyś Ojciec wypłynął znów na jutubowy przestwór oceanu

@AnonimoweMirkoWyznania: Ale wszyscy jestescie ograniczeni. @piastun: @pytaks: @ArchitectTravel: @saracenxc: "yyy brac brudne gacie chrum a druga do ryuchania, nie jestes meszczysnom! Jezeli kochasz 2 to nie kochasz zodnej, przecie tak sie nje da, nie jestes wart"

A wezcie sie walnijcie w puste lby i wyjdzie poza swoje schabowe podejscie do zycia. To tylko czlowiek z uczuciami, ktore nie zawsze sa zalezne od niego.Pokaż całość

@piastun: No przepraszam, chodziło mi o tę uwagę o wieku, coś musiało we mnie wstąpić! Oczywiście nadal uważam, że może nie być na miejscu, ale zdecydowanie gaci i kochanek tam nie było. Mój błąd, powinienem wyróżnić.
@pytaks: Straszne, ktoś nie szuka w internecie wysublimowanej rozrywki! Osobiście bardzo nie lubię, gdy ktoś w dyskusji zbacza z tematu, używają "argumentów" kompletnie nie związanych z tematem. Tak zwany "Fałszywy trop", tutajPokaż całość

@PoProstuMichal Jeżeli jesteś z Warszawy idź do Wojtka Jabłońskiego. Czy robiłeś jakieś zestawy ćwiczeń? Jeżeli nie, to postaram Ci się przybliżyć kilka, ponieważ, gdy już masz przepuklinę, to musisz wzmacniać mięśnie, aby utrzymywały te krążki w ryzach. Do tego profilaktyka codzienna, jeżeli masz jakieś zabiegi, ale siedzisz 8 godzin dziennie bez zachowania lordozy lędźwiowej to nic Ci nie pomoże. Czyli przyda się nauka tego, jak siedzieć. Dolegliwości pasma, pośladka itd, toPokaż całość

@piciek: Ach pięknie, właśnie to pisałem! Ciesze się, że najwyraźniej nie pisałem bzdur.

@PoProstuMichal: Co do tych ćwiczeń 2-5, to nie, po prostu bezmyślnie skopiowałem. To nie są zbyt wymagające ćwiczenia, chyba, że ogranicza Cię czas, to zmniejsz ilość powtórzeń do 15-20, lepiej żebyś robił mniej a porządnie niż dużo a byle jak.

A no i pamiętaj, że podnoszenie rzeczy z ziemi powinieneś robić z prostym kręgosłupem, tak jak martwy ciąg.

@PoProstuMichal: po co te skrety?

Wyglada to na spiety miesien. Wez pilke, np od tenisa i poloz ja na podlodze, a nastepnie sama sie na niej poloz, tak aby miejsce bylo uciskane przez pilke. Przy scianie tez bedzie ok. Nastepnie trzymaj ucisk na tym punkcie przez 5 sekund, rozluznij i powtorz. Mozesz tez jezdzic pilka po okolicy zrodla bolu. Pewnie bedzie to wygladalo glupio, zwlaszcza w oparciu o sciane, ale wazna jest skutecznosc.

A i podczas masazu,Pokaż całość

@megan_: O! Było późno i nie zauważyłem, z resztą patrząc na to, jak pisałem, to musiało być dla mnie za późno... Daj znać jak tam mięsień.

@megan_: Jeżeli nikt Cię nie może pomasować, to spróbuj po prostu się oprzeć o jakiś wystajacy punkt umeblowania, trzeba sobie jakoś radzic.

Jeszcze ciepłe okłady albo maści silnie rozgrzewające mogą pomóc na tego typu dolegliwość.

No jak bez dodatkowego płacenia i czas pozwala to można się przejść. Ja tam uważam, że do konkretnego fizjoterapeuty powinno się chodzić co jakiś czas, w ramach konserwacji. A przy okazji zrobi Ci masaż górnychPokaż całość

@Mcx00 Hej, sory, że odkopuje xD, ale jak tam z przesyłką, nie czepiali się? Też się chcę tym zając hobbystycznie i zastanawiam się, czy nie powinienem usunąć zamówienia.

@Mcx00: Super! Wielkie dzięki za odpowiedź.

@Shanny: ciche myszki najlepsze, zwlaszcza takie co chodza na silownie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@alfa-fetoproteina: z szafy

@kulaty: gdyby tylko Ojciec wprowadzil swojego pancernika na powaznie na youtubowego przestwor oceanu

@Dezywontariusz: chyba tylko dzieci ogladaja jakbyniepaczec ona mowi doslownie co widziala i tyle, super, moglaby nazwac to nieszybkoe streszczenia. Czasem tylko wyciagnie cos okej z r

@baalder363: ja obejrzalem cale the 100 by pozniej glosic jaki to syf, to byla dopiero masakra