Czosnkov
  • 1
W związku z tym, że zbliżam się do końca mojego pierwszego planu biegowego z garminem zastanawiam się co dalej. Plan ten to 5km z trenerem Gregiem i w sobotę mam ostatni bieg na pobicie rekordu na tym właśnie dystansie.
Następny tydzień chciałbym sobie zrobić luźniejszy bo przyznam, że ostatnie 3-4 tygodnie zmęczenie się zaczęło kumulować i co prawda jestem w stanie robić te 4 treningi w tygodniu, ale jednak czuję je w
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
@Czosnkov: garmin chyba prowadzi do 22:30 z czego kojarzę maksymalnie?

Moje porady:
- 10k albo półmaraton z garminem (też z Gregiem). W okresie styczeń-marzec leciałem planem na połówkę, suwaki ustawiałem na maks, te plany są dosyć dobre, elastyczne, różnorodne i nie musisz się zastanawiać zbytnio co robić następnego dnia, zegarek zdecyduje,
- jakiś gotowy plan z książki, nie wiem jednak co ci poradzić skoro garmin cię zajechał, raczej Daniels będzie
  • Odpowiedz
Czosnkov
  • 0
Jakiś czas temu zacząłem biegać i nawet mi się to spodobało więc chciałbym dalej to robić dalej nawet gdy pogoda będzie mniej łaskawa niż obecnie. Mam dostęp do siłowni, ale mimo wszystko średnio mi się widzi bieganie na bieżni elektrycznej. W związku z tym chciałbym się was zapytać moi drodzy co w waszym doświadczeniu jest istotne lub pomocne w bieganiu późną jesienią i zimą na zewnątrz. Większość moich biegów to truchtanie po
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 2
@Czosnkov jeśli nie chcesz długich ciuchów - dwa tshirty doskonale się spisują przy niższych temperaturach. Chroń głowę i dłonie - one pierwsze marzną. Miej buty dobre na mokrą i śliską nawierzchnię - polecam Kiprun KD500, zaskakująco dobry but nawet na zimowe warunki. Bądź widoczny - szelki odblaskowe, czołówka, lampka bezwładnościowa na plecy. Jeśli biegasz w mieście gdzie jest syfne powietrze - rozważ maskę (ja stosuję 3M7500 + pochłaniacze 3M6038). Nie bój
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
@Czosnkov: Pan powyzej dobrze prawi.
Duzo zalezy tez od tego jakie ma resisty na temperature, mowi sie ze na trase ubierasz sie jakby na dworze bylo o 10 stopni wiecej. Ale nie zawsze sie to sprawdza, bo jeden bedzie zmarzluch mimo tego, plus jakies zatoki inne dyrdymaly.
A drugi nie dosc ze ma duza odpornos temperaturowa, to jeszcze duza potliwosc (ewentualnie dopiero zaczyna i poci sie jak knur) i co z tego
  • Odpowiedz

Papu Papustaja

Osiągnięcia