@Dymitrov: człowieku to jego matka

Znaleźć swój próg kaloryczny przy którym nie tyjesz i nie chudniesz -> zejść poniżej progu kalorycznego w diecie, do tego dołożyć kroki i trochę ruchu (siłka/rower/basen) i wystarczy, Najważniejsza jest systematyczność i dyscyplina, nikt za Ciebie nie schudnie. TLDR: Deficyt kaloryczny

No i realnie nastaw się na długą redukcję. Myślę że rok będzie mało żeby zrobić to z głową i zdrowiem. Nie zrażaj się jak pojedynczego dnia Ci się nie uda i zjesz więcej niż zakładałeś. Byle nie dopuścić do długotrwałego obżarstwa

@marszaIl: m.in Natan nadupca screenami na PDFa

@Chael: no i żeś smaka narobił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BigInt: Marcin wyloguj sie

@LadyRaspberry: no akurat bit tutaj zrobił serio robotę ;D

@dddobranoc: niech obraz przemówi

@bizzi0801: zaraz go ośrodek do spraw jakiś tam zdezintegruje xd

@loty-luju: w schowku na coś, obok gameroomu Szeligi

@kubus2015: gra warwickiem czy warwickiem?

@Yinxol: Wszyyystkich dziewczyna

@Quetto: wężosełwal

@meemphis11: Wiewiór od czasu konfy

@kajtman1: oj tam, po prostu ma bardzo gościnne gardło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@RzygiPluton:za obrażanie Amadiego po ostatniej konfie wiadomo co jest w co na wykopie