Cpak
  • 1
Mam 179cm wzrostu 87kg wagi i fitatu pokazuje mi 2100kcal na dzień przy chudnięciu 1kg/tyg. Co drugi dzień cwicze na silce i robie luźne cardio. Czy tyle kcal będzie git, czy umre?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cpak
  • 62
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cpak
  • 0
Jesli mam teraz jakos 25% bf przy 88kg wagi i 180cm wzrostu, to ile bede miał tak mniej wiecej po schudnieciu 8kg? I czy normalnie można ćwiczyć siłowo na redukcji? Bo kupiłem sobie sprzęty i szkoda zeby czekaly na mnie az schudne. #mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Estetykatopodstawa
  • 0
to ile bede miał tak mniej wiecej po schudnieciu 8kg?


@Cpak: Nie wiem, bo nikt nie wie ile stracisz "miesni", ile z tego to woda, glikogen, tłuszcz itd.

I czy normalnie można ćwiczyć siłowo na redukcji?


@Cpak: Nawet trzeba, bez siłowego to ja bym nie robił redukcji jeśli myślisz o fajnej sylwetce po redukcji.
  • Odpowiedz
Cpak
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cpak
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cpak
  • 0
@Doreta: no zrobilem tak ostatnio caly sloik alpry (xan 2mg) wlecial, no nie na raz ale jakos w 1.5h.
Mialem poprostu faze jak po alko ale nie krecilo mi sie w glowie i sie w-----------m (musiałem lezec, urwany film). A spac mi sie nie chcialo. No raz mnie uspala jak wlecialo 8mg browary i skun. To wtedy urwalo mi film.
  • Odpowiedz
  • jebac

Osiągnięcia