3889,5 - 1 = 3888,5
klata, bikol po przerwie związanej z n--------------i plecami :( nie było mnie 2 tyg na siłce a na klatę od strzała poszło 85 kg :) może takie przerwy w ćwiczeniach są dobre ?
#roknasilowni

Mirki, #fituje ?

Moto po "małych" modyfikacjach. Został zbudowany na bazie YAMAHY XJ 750 SECA, jednak prawie wszystkie elementy zostały wymienione na nowe. Po starym motocyklu został tylko retro licznik oraz prędkościomierz.

Z modyfikacji wizualnych można wymienić:

-Pokaż całość

Przyznać się Mircy, który nagrał instruktarz tańca ze swoim #rozowypasek ??

#heheszki #pytanie #ladnapani

Hej Mirki,
wczoraj podczas podnoszenia ciężkiego przedmiotu w robocie jebnęło coś w plecach i nie chciało przestać boleć. Oczywiście wizyta na SOR w jednym ze śląskich szpitali. Podczas mojego 6 godzinnego oczekiwania na obejrzenie mnie przez lekarza dowiedziałem się że:

- kobita w ciąży również czeka już 6 godzinę po jakimś badaniu na wyniki
- koleś siedzący obok 5 godzinę czeka na zszycie palca - ludzie już się śmieją że zaraz mu się zrośnie iPokaż całość

4298 - 1 = 4297
Barki triceps
#roknasilowni

Uwaga pytanie do wszystkich wykokszonych mirków - chciałbym poznać tajniki ćwiczenia 5x5. Często widzę, że dodajecie tutaj pod tagiem #roknasilowni właśnie trening 5x5. Czy ktoś może mi rozpisać w łopatologiczny sposób jak taki trening powinien wyglądać ? Piszę tego posta ponieważ wiem, że nie jedna osoba chciałaby spróbować ale nie wie jak się za to zabrać.

Oczywiście na guglu można znaleźć masę rozpisek ale jakoś wszyscy piszą skrótami i niePokaż całość

4386 - 1,5 = 4384,5
klata bikol bieżnia
#roknasilowni

4784,5 - 1 = 4783,5
zestaw poniedziałkowy - klata + biceps

#roknasilowni

Mircy jak to teraz jest z tym ZUSEM i kobietą w ciąży ? Może kobieta założyć firmę w dalszym ciągu i otrzymywać wysoki zasiłek ?

4770 - 1,5 = 4768,5
dzisiaj ogień - plecy, kapturki, przedramię + nogi i oczywiście obowiązkowo bieżnia.
#roknasilowni

5005 - 2 = 5003
Wpisuję godzinę za dzisiaj i za poniedziałek bo zapomniałem. W pon zestaw plażowy czyli klata + biceps, dzisiaj barki + trikol :D
#roknasilowni

Myślałem, że kupiłem dobre #wino, przychodzę do domu, patrzę, a tam gwint na butelce i aluminiowa nakrętka jak w jabolu ;(
#nocnazmiana #smuteczek #zalesie #smutnomi #pijzwykopem

Czy tylko mnie tak bardzo niesamowicie w-----a ta reklama i akcent tej Pani że dostaję raka w przyspieszonym trybie ?
Czasem zastanawiam się, czy spece od reklam (bo pewnie za tą reklamą stoi cały sztab) nie robią tego specjalnie żeby wywołać atencję i ogólnopolskie w--------e rodaków ?

#nocnazmiana #pytanie #kiciochpyta #oswiadczenie

5239 - 1 = 5238
FBW
#roknasilowni

5326 - 3 = 5323
wpisuje za 3 dni po godzinie bo zapomniałem dopisać. Cały czas FBW na rozruszanie zastałego ciała. Od przyszłego tygodnia ruszam z partiami.
#roknasilowni

Prawidzwy snowboardzista nienawidzi się z orczykiem tak jak wykop z kuźniarem. Kto sie zgadza daje plusa a kto nie to jest pedałem bo lubi zimne rury między jajam

#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy

1. Stój w banku i wpłacaj pieniądze przy kasie
2. Czytaj mirko na telu o jakimś typie co opanował mistrzowsko puszczanie bąków cichaczem i próbując wyrwać laskę z----ł się z całej siły, bo wcześniej ogolił włosy na dupie (WAT?)
3. Na prośbę baby z kasy o podpis rechotnij z całych sił na cały bank.
4. Zmierz wszystkich patrzących się na Ciebie i dalej rechotaj jak debil.
5. Brak profitu

#przegrywPokaż całość