Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko298
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Bubbles123
Bubbles123

Bubbles123

Dołączył 7 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 348
  • Znaleziska 24
  • Mikroblog 324
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 10
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 06.02.2023, 12:17:04
  • 47
Rzeźbię już od jakiegoś czasu i chciałem się pochwalić progresem jaki zrobiłem od września 2021 do listopada 2022 pierwsza praca rozmiar 50cm druga około 80 drewno lipowe oczywiście w całości ręczna robota.
w komentarzu wersja z 2021

#rzezba #drewno #rekodzielo
Bubbles123 - Rzeźbię już od jakiegoś czasu i chciałem się pochwalić progresem jaki zr...

źródło: ostatniawieczerza2022

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123
Autor
06.02.2023, 12:17:31 via Wykop
  • 12
@Bubbles123: wrzesień 2021
Bubbles123 - @Bubbles123: wrzesień 2021

źródło: ostatniawieczerza2021

Pobierz
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123
Autor
06.02.2023, 19:14:55 via Wykop
  • 1
@Kangel: judasz za 30 ciapciaków ogarnął ekipe od tynków
  • Odpowiedz
ChlebZeSmalcem
ChlebZeSmalcem
ChlebZeSmalcem
28.11.2022, 20:33:07 via Android
  • 2
#sprawadlareportera #tvpis #tvp

Ktoś kojarzy odcinek z rodziną wielodzietną, było ich w c--j plus jakieś poronienia, dwie najstarsze córki juz tez maja kaszojady? Potrzebuję to odnaleźć, obejrzeć i styrać sobie mózg.
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 28.11.2022, 20:36:54
  • 1
@ChlebZeSmalcem chyba o tym mówisz
https://www.youtube.com/watch?v=uJWO1ROOxus&t=2s
  • Odpowiedz
Fedain
Fedain
Fedain
15.08.2022, 22:01:38
  • 5
Wpis dla potomnych. Obecne #pieniny to straszna chujnia. Nie wiem kto wpadł na pomysł stawiania budek z biletami pod samymi szczytami, ale gość był ultra debilem. Byliście w sezonie na Trzech Koronach? Możesz podchodzić z której strony chcesz, godzina albo trzy podejścia + dwie w kolejce na szczyt. To jest jakaś porażka. Myślicie że dotyczy to tylko Trzech Koron? O nie, Zamek Nidzica bez przewodnika nie wejdziesz i tylko w
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 16.08.2022, 13:17:22
  • 1
@Fedain Podziękujcie Pienińskiemu Parku Narodowemu. Jeszcze do niedawna działało to jako pojedynczy bilet wstępu do parku ale zostało to zmienione na bilet na każdy szczyt i szlak wodny osobno co jest wliczone w cene łódki/pontonu/kajaku
@haabero pieniny to nie podhale
  • Odpowiedz
SkorupomaniakSenpai
SkorupomaniakSenpai
SkorupomaniakSenpai
05.05.2022, 10:43:02
  • 8
Dłuta mi przyszły

Będzie testowane
#handmade #rzezba
SkorupomaniakSenpai - Dłuta mi przyszły

Będzie testowane
#handmade #rzezba

źródło: comment_1651747353QpNXr9I1zrQbNw2YqDvMbR.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 07.05.2022, 19:20:18
  • 0
@SkorupomaniakSenpai: kupiłem mały zestaw kirschen i k---a przeżyłem szok że drzewo może być tak miękie dopiero po tym zrozumiałem jak ważne są ostre dłuta przy rzeźbieniu
  • Odpowiedz
KubsOne
KubsOne
KubsOne
25.01.2022, 19:32:06
  • 0
#sprawadlareportera #patologiazmiasta #memy

Mirki szukam memow a konkretnie to zrodla memow o takiej parze co dostaja kilkanascie tysi miesiecznie zasiłków i sa zadluzeni? Typ w okularkach pamietam był. Siedzieli na kanapie. I tyle pamietam
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 26.01.2022, 10:14:23
  • 0
@KubsOne: chyba to
https://www.youtube.com/watch?v=xwAO-v-Eiww
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 21.12.2021, 20:17:50
  • 2
Taki lipowy niedzwiadek zrobiony na szybko do pilnowania podwórka około 60cm pare godzin zabawy
#rzezba
Bubbles123 - Taki lipowy niedzwiadek zrobiony na szybko do pilnowania podwórka około ...

źródło: comment_1640117817DnH8o5ROKCZCaGSObgPBlr.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

HelterSkelter88
HelterSkelter88
HelterSkelter88
21.12.2021, 20:19:40
  • 1
@Bubbles123: jest tak brzydki, że aż ładny. Postawiłabym w ogrodzie ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 30.09.2021, 18:01:17
  • 2
Mój pierwszy kontakt z płaskorzeźbą Ostatnia wieczerza dłubana około 30 godzin w starej desce lipowej
#rzezba
Bubbles123 - Mój pierwszy kontakt z płaskorzeźbą Ostatnia wieczerza dłubana około 30 ...

źródło: comment_1633024866TqWdfWxy0iyTw4XB6qg7Wi.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123
Autor
30.09.2021, 18:04:36
  • 0
@jedyny_wolny_login: nie miałem jakiegoś pomysłu a to wzór na tyle popularny że było czym sie inspirować
zrobiłem kiedyś wiedzmiński amulet ale to pirografią (wypalane w drewnie)
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123
Autor
01.10.2021, 13:23:05
  • 0
@Zypulka: dzięki, 63cm x 33cm
  • Odpowiedz
Tony94
Tony94
Tony94
13.12.2020, 17:50:43
  • 0
#menele #patostreamy #meneletv #oczykobry https://oczy-kobry.pl.tl Nostalgia ( ͡° ʖ̯ ͡°) Norbi wróć!
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 11.02.2021, 20:10:25
  • 1
@Tony94: https://www.youtube.com/watch?v=g8t4Mdnbojg
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
05.02.2021, 15:20:52
  • 46
Dzisiaj...Nic mnie nie męczyło, a szybkość i dynamika przeszkadzały w poprawnym wykonaniu ćwiczeń :P
Dawno nie wrzucałem treningów dynamic effort lower :) Na nagraniu ostatnie serie głównych ćwiczeń.

Tak jak pisałem ~miesiąc temu, wróciłem do podstaw, czyli n-----------a, ryków, i bardziej podstawowych wariantów ćwiczeń heh.
Na pierwszy ogień Box squat 8x2 stałym ciężarem, ostatni tydzień tej fali, 210kg (170kg sztanga + 40kg z gum) Jak widać na filmiku... Za lekki ciężar :P Za duża szybkość i dynamika ruchu, całe plecy mam obite od sztangi która wyskakiwała na kilka centymetrów do góry :P A w niektórych seriach sam prawie skakałem razem ze sztangą xD

Potem
IntruderXXL - Dzisiaj...Nic mnie nie męczyło, a szybkość i dynamika przeszkadzały w p...
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 06.02.2021, 06:56:28
  • 0
@IntruderXXL: Nie za mała objętość jak na DE? Czy robisz drugi trening w ten sam dzień?
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 06.02.2021, 11:43:30
  • 0
@IntruderXXL: raczej asysty ale ten ciąg bez accommodation żadnego też mnie zastanawia czemu taki wybór
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 06.02.2021, 13:52:13
  • 0
@IntruderXXL: nie pamiętam w czym czytałem ale chyba w science and practice of strength training albo book of methods było napisane że ME powinno mieć 60% objętości z DE Ewentualnie Simmons gdzieś to powiedział. Nie pamiętam na ile to ważne ale mniej więcej staram się to utrzymywać. Może też chodzić w tym o utrzymanie treningu w około godzinie co przy ME zmniejszy objętość
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
24.11.2020, 19:43:17
  • 59
Znowu zabłądziłem... I dwa tygodnie musiałem stopować, regenerować się, i zebrać do kupy.

Kilka spraw miałem na głowie, i zorientowałem się że nie mogę funkcjonować, będąc tak okropnie zmęczonym cały czas... Rozumiem czasami mieć cięższy okres treningowy, ale cały czas? Tak być nie powinno.

Już przerabiałem wszystko. Latem myślałem że to wina alergii, potem że złej diety zbyt małej ilości kcal, później wina choroby/przeziębienia... Ale odpowiedź jak zawsze jest tam gdzie zwykle, czyli w treningu.

Trening
IntruderXXL - Znowu zabłądziłem... I dwa tygodnie musiałem stopować, regenerować się,...

źródło: comment_1606246817293R5AyrCz2c77uaCrPQTI.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 25.11.2020, 16:25:16
  • 0
@IntruderXXL: ile robisz small training w tygodniu? Ile serii typowo regeneracyjnych na gumach z dużymi powtórzeniami?
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 25.11.2020, 18:42:28
  • 0
@IntruderXXL: ale wcześniej miałeś te dni całkowicie wolne/jeździłeś na rowerku?
  • Odpowiedz
Syko
Syko
Syko
25.05.2020, 12:08:33
  • 0
Chciałbym zabrać różową na jeden dzień w #pieniny żeby połazić rekreacyjnie po górach. Jakie szlaki polecacie na jednodniowy wypad? Mamy 3h dojazdu w jedną stronę więc jakieś długie wyprawy odpadają, bo chcemy jeszcze coś zjeść na miejscu, i najpózniej ok 18-19 wyjechać do domu

#gory #turystyka
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 25.05.2020, 15:31:16
  • 2
@vicher62: chyba najlepszy pomysł a flisacy już pływają normalnie tylko 6 osób na tratwie
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
10.05.2020, 15:07:36
  • 47
Szybkość i objętość :) dzisiejszy trening upper

Na pierwszy ogień speed bench 160kg 10x3 (na nagraniu ostatnie 3 serie). Cóż szybkość jest ogromna :) I o to chodzi. Te 10 serii zniszczyło mnie jak nic innego :P przez krótkie bo 60-90s przerwy.

Potem DB bench press, miałem nagrać, ale nie nagrało się :P 3 serie po 20powtórzeń, każda sztangielka po 50kg. Celem tego ćwiczenia jest po prostu hipertrofia, nabicie objętości. Bez ciśnięcia kilka powtórzeń w zapasie.

Następnie
IntruderXXL - Szybkość i objętość :) dzisiejszy trening upper

Na pierwszy ogień sp...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 10.05.2020, 17:31:33
  • 0
@IntruderXXL: Czemu pauzujesz przy wyciakaniu? O ile przy ME jeszcze rozumiem tak przy DE wydaje się to nie mieć sensu
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 10.05.2020, 17:43:22
  • 0
@IntruderXXL: Próbowałeś robić jakieś cięższe reverse bench press ewentualnie może trzymanie napięcia w koszuli mogło by pomóc w nauce trzymania pleców?
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
06.04.2020, 15:42:12
  • 24
Siłą > Technika za każdym razem :)

Dzisiaj 1RM 5cm deficit deadlift, poprzedni PR to ciężkie 300kg, dzisiaj banalnie poszło 305kg, ale sztanga kompletnie s---------a, przechyliło mnie do przodu i na bok, ale siła pozwoliła to ogarnąć :) Cieszy łatwiutki, gładki lockout, czyli treningi idą w dobrą stronę.
"Zasiedziany" jestem ostatnio, więc tylko pyknąłęm PR i dalej nie cisnąłem, bo ciut brakowało tej mobilności, więc nie ma co się szarpać na chama, kiedy czuć że to nie to.

Drugie ćwiczneie to rack pull 30cm (Above knee) poprzednio robiłem 300kg x 4 dzisiaj 310kg x 6 poszło.
IntruderXXL - Siłą > Technika za każdym razem :)

Dzisiaj 1RM 5cm deficit deadlift,...
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 06.04.2020, 18:45:15
  • 0
@IntruderXXL: używasz czegoś do budowy gpp? Nie widziałem żebyś pisał coś o np sledpullach
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 06.04.2020, 19:49:48
  • 0
@IntruderXXL: ketleball/dumbell swingi i farmer walki będą spoko do budowania gpp?
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
28.03.2020, 15:38:56
  • 14
Kolejny trening zaliczony, gdzie największą przyjemnością było to że trening już się skończył :P

Dzisiaj dynamic upper czyli

Dynamic bench vs bands 180kg 10x3
DB bench 50kg 3xAMRAP 28/20/15
IntruderXXL - Kolejny trening zaliczony, gdzie największą przyjemnością było to że tr...

źródło: comment_1585409863oLmX9dIBDn021MqEHew55U.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 28.03.2020, 17:28:11
  • 0
@IntruderXXL: Dlaczego robisz amrap hantlami jako 2 ćwiczenie po dynamice a nie jak pisze Simmons ciężką wariacje na triceps?
  • Odpowiedz
Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 28.03.2020, 17:53:58
  • 0
@IntruderXXL: Korzystam z book of method z 2007 więc mógł zmienić zdanie ale kojarzę że kolejność ćwiczeń to dynamic/max heavy triceps lats delts. Korzystasz z jakiejś książki simmonsa polecasz jakaś nowszą?
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90
28.12.2019, 16:49:34
  • 14
siema #mikrokoksy na #silownia, kończy się rok - czas podsumowań.
zapraszam do podsumowania w formie zawodow!
wpisujcie swoje maksy w trzech bojach - squat/bench press/deadlift. ja podliczę punktacja wilksa (oraz moze dla ciekawosci ipf formula) i zrobie ogolny ranking. do tego kazdy podaje swoja wage, wzrost.
zasady:
- maksy muszą być sprawdzone w ostatnim półroczu.
- jesli ktoś zrobił tylko np 160x3 to wpisuje 160 a nie podaje maksa z
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bubbles123
Bubbles123
Bubbles123 29.12.2019, 19:29:55
  • 1
@markov90: sq 165 bp 115 dl 203 waga 95kg wzrost 181
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • Strona 1 z 3
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.11.2023

    Rocznica

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl