Bladyy
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 0
Dostałem losowy sms od SCB: "Wpisz hasło jednorazowe <8cyfr>", czy to jest santander consumer bank czy od kogoś innego?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 1
@zavafoj jak przeczytasz prywatne wiadomosci, to zauwazysz, ze nie odpowiedziales przez 2 miesiace na moje pw
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 2
Mirki, co musze wiedziec o bieganiu, ubiorze, butach itp w zimę przy zerowej temperaturze, zeby nie byc chorym spoconym trupem po paru dniach?
#odchudzanie #bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wunder_waffel
  • 7
@Bladyy: funkcjonuje zasada żeby się ubierać jakby było 10 stopni więcej niż na termometrze.
Buty - normalne do biegania (mówisz o mieście, nie?)
Ubiór 2-3 warstwy (bez bawełny) i koniecznie pedalskie ledżinsy :)
Biega się tak samo jak na jesień/lato/wiosnę

I już. Żadna filozofia.
  • Odpowiedz
Bladyy
  • 1
Kres górny i dolny, ograniczenie z gory i z dolu, mozg plz co ja mysle po wstaniu #
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 2
Dzień dobry
-powiedziałem, krzywo się patrząc na anona

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bladyy
  • 2
Biegam od miesiąca, 2 razy na tydzień, trybem 5x wolny bieg 4x chód między biegami. Obecnie 1:30min bieg i 1:30 chód. Do tej pory co tydzień zwiększałem dlugosc biegu o 15s.

Minął miesiąc, czuję że organizm się dostosował, dobrze mi się biega i czuję już jakiś postęp w kondycji serduszka , ale jeszcze nie w spadku wagi.

Tu moje pytania:
Czy lepiej byłoby gdybym tylko co tydzień zwiększał długość biegu o 30s zamiast 15s
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hard1
  • 2
ale jeszcze nie w spadku wagi.


@Bladyy: Bo od biegania się nie chudnie (tzn, można ale trzeba się trochę wysilić). Strata wagi to przede wszystkim dieta.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia