Szkoda, że usunąłem #8values sprzed roku czy dwóch lat, bo ciekawe byłoby porównanie tych wartości, a się sporo zmieniło, szczególnie na tej ostatniej osi. Trzeba przyznać, że pato nacjonaliści i czarni z kk potrafią pomóc z otwarciem oczu na szerszy pogląd na świat.
#neuropa #4konserwy

Obczajcie co moja żona w #streetview znalazła

Link

#mikrokoksy ale odwaliłem: naruszyłem sobie żebro. Napierdziela gdy leże na plecach lub robię cokolwiek ciężkiego z napinaniem mięśni klaty lub brzucha. Więc odpada tradycyjne FBW które robię od paru miesięcy. Nie jestem w stanie zrobić ani bp, ani martwego ani przysiadów.

Co robić aby masa nie spadla? Jakiś program na izolowane mięśnie nóg i ramion?

#silownia

#mikrokoksy jaka woda na trening?

Co jadacie na obiady jeśli chodzi o posiłki z większa zawartością białka? (Kurczak z ryżem odpada, raz dziennie mi wystarczy). Ogólnie jak z resztą posiłków w ciągu dnia daje sobie rade tak z obiadami mam zawsze problem co zjeść. Google podsuwa jedynie jakieś przepisy ze składnikami z kosmosu, a ja znowu preferuje proste dania.
#mikrokoksy