209 814,10 - 7,31 = 209 806,79



#sztafeta

213 416,70 - 17,18 = 213 399,52



#sztafeta

214 452,80 - 13,12 = 214 439,68

W tempie 5:09 min/km, cieszy!

#sztafeta

215 464,39 - 10,49 = 215 453,90

:)

#sztafeta

219 959,60 - 11,06 = 219 948,54



#sztafeta

221 204,59 - 10,22 = 221 194,37

Chyba będę musiał unikać tras z dużymi spadkami, bo biegnąc z górki czuję nieciekawe przeciążenia w lewym kolanie.. No trudno!

A, no i mam nowy kawałek do biegania, daje kopa, szczególnie w 1:44!

#sztafeta

Ile razy bym nie oglądał Zielonej Mili, to za każdym dopadają mnie feelsy na sam koniec. Piękny film.

222 161,05 - 4,79 = 222 156,26

Krótka przebieżka w nowych bucikach. ;)

#sztafeta

229 217,80 - 8,75 = 229 209,05



#sztafeta

230 284,46 - 10,20 = 230 274,26

Delikatna mżawka, las i świeże powietrze, a co najważniejsze - nie musiałem uciekać przed żadnym dzikiem. ;)

#sztafeta

231 182,33 - 11,27 = 231 171,06



#sztafeta

232 561,54 - 30,02 - 9,43 = 232 522,09

Przygotowań do ORLEN Maratonu ciąg dalszy :).

#sztafeta #biegajzwykopem

232 570,94 - 9,40 = 232 561,54

Jest progres!

#sztafeta

233 330,59 - 7,20 = 233 323,39



#sztafeta

235 410,68 - 7,10 = 235 403,58

Mirasy, może głupie pytanie, ale kto pyta, nie błądzi - warto w początkowej fazie biegania (początkowa faza jako krótki staż) pilnować w miarę wysokiego tempa? Czy biegać swoje, a tempo samo przyjdzie?

#sztafeta