1qccj
1qccj
Jakis czas temu zaczalem chodzic na silownie i denerwuje mnie to ze za bardzo nie wiem co tam robie. Dlatego stad tez prosba czy macie do polecania jakies stronki, youtuberow, cokolwiek, z taka silowniana teoria zeby sie bardziej ogarnac, tj jak dobierac cwiczenia, ile powtorzen, serii, jak zmieniac plan w czasie, jaka dieta i technika konkretnych cwiczen itp itd #mikrokoksy #silownia
- Lotmanek