Jedyny przewodnik, którego potrzebujesz, aby uzyskać doskonałe podciągnięcia (z
![Jedyny przewodnik, którego potrzebujesz, aby uzyskać doskonałe podciągnięcia (z](https://wykop.pl/cdn/c3397993/eccdad3d21751853b6a8120dfb23d1b4d52350ed38b77bcf72625fcbae28db26,w300h194.jpg)
Idealne podciągnięcie to pełny zakres ruchu, co oznacza, że możesz całkowicie opuścić i podnieść się, w pełnym zakresie ruchu, bez użycia rozpędu.
![Badmadafakaa](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Badmadafakaa_rMquHm1mPM,q52.jpg)
- #
- #
- 5
- Odpowiedz
Idealne podciągnięcie to pełny zakres ruchu, co oznacza, że możesz całkowicie opuścić i podnieść się, w pełnym zakresie ruchu, bez użycia rozpędu.
Komentarze (5)
najlepsze
Okazało się że byłem w tak kiepskiej formie że nawet wiszenie na rurce byli uciążliwe a podciągnąć nie mogłem się nawet raz.
Wszystko co musiałem zrobić to wziąć taboret. Kładziesz na nim czubki palców w pozycji na