Jak wyjść z depresji - dr Michael D. Yapko
Genialny wykład psychologa klinicznego i terapeuty z 40-letnim stażem. Polecam każdemu, kto zmaga się z depresją wysłuchać bardzo uważnie i wziąć pod rozwagę. Wykład po angielsku, może ktoś ma czas i pokusi się zrobić tłumaczenie. Link do transkrypcji jest pod filmem na YT.
s.....y z- #
- #
- #
- #
- #
- 198
- Odpowiedz
Komentarze (198)
najlepsze
Ale...w zasadzie jest na YT tłumaczenie automatyczne na polski - ono bardzo dużo daje, a właściwie przez to chyba nie trzeba tłumaczyc osobno.
Chociaz jeszcze jeden mi przyszedł pomysł: Można nagrać polskie tłumaczenie głosowo - czyli taki wykład/podcast bez video.
2. Farmakoterapia to za mało, jest duża szansa na relapse po odstawieniu.
3. Ludzie, którzy patrzą w przyszłość radzą sobie lepiej od ludzi, którzy patrzą w przeszłość, nie kieruj się przeszłością.
4. Nie kieruj się uczuciami/przeczuciami, depresja zniekształca twoje uczucia, co za tym idzie, podejmujesz złe decyzje.
5. Nie pij alkoholu.
6. Nie rozmyślaj za dużo, chyba że prowadzi to do skutecznego działania.
Porady typu "idź pobiegaj to ci przejdzie".
Pozdrawiam.
I co gorsza, uważa że to te rzeczy są powodem jego złego samopoczucia i niskiej samooceny. Tymczasem jest winny mózg który w depresji funkcjonuje inaczej niż u ludzi zdrowych.