@fuxxiasty: Ale jego celem nie było zostanie kulturystą czy wyrzeźbionym Adonisem. Robił prosty trening z mangi, który nie wymaga żadnych przyrządów ani ślęczenia nad tabelkami - i jak na jego wiek to efekt jest świetny.
Obawiam się, że jak zacznę robić ten trening to w międzyczasie inny szaman pokaże równie skuteczny lub skuteczniejszy trening do wykonania mniejszym nakładem energii. I co wtedy?
@Sharrrki: Taaa tylko spróbuj zrobić te 3 razy w tygodniu trening a powiedzą Ci, że jeszcze masz #!$%@?ć 3kg suplementów, 5kg kurczaka z ryżem i w ogóle to 30 tysięcy innych rzeczy jak już sztangę dotykasz...
I z tych "WYSTARCZY" próbują z Ciebie zrobić szalonego koksa. ( ͡°͜ʖ͡°)
wait, ale pan na zdjęciu przed już ma zarysowaną sylwetkę (nawet pecsy mu się pokazują, a nie zwisają cycki) i wygląda jakby wypychał brzuch wątpię w to, że udało mu się osiągnąć taką sylwetkę po 30. dniach na podstawie tego jak wyglądał
@JogoFruit: Dokładnie, poza tym jeszcze bardzo istotna jest dieta. Myślałem, że gościu robi jakiś trening, że jedna pompka dziennie czy coś, a potem po 2 latach okazuje się, że jest się kafarem... a tu normalne treningi, łeee... daj Pan spokój...
@proc33d: Jakiś FBW kalisteniczny z rozgrzewką wystarczy 1/2h 3 razy w tygodniu + bieg / spacer / rower / rolki / cokolwiek do pracy żeby wyrobić "cardio". To wystarczy, żeby dbać odpowiednio o siebie i wyglądać lepiej niż większość. Codzienny trening przy dużej ilości innych aktywności nie jest raczej najlepszym pomysłem.
Komentarze (241)
najlepsze
Nie działa
źródło: comment_1622094630pTxLzEybICV2vIAzPtewsQ.jpg
Pobierz@fuxxiasty: Zaczynam więc za 1,5 roku.
@fuxxiasty: Ale jego celem nie było zostanie kulturystą czy wyrzeźbionym Adonisem. Robił prosty trening z mangi, który nie wymaga żadnych przyrządów ani ślęczenia nad tabelkami - i jak na jego wiek to efekt jest świetny.
I z tych "WYSTARCZY" próbują z Ciebie zrobić szalonego koksa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wątpię w to, że udało mu się osiągnąć taką sylwetkę po 30. dniach na podstawie tego jak wyglądał
źródło: comment_1622095356aHZNCi61EJpwwZ6FqAv6nh.jpg
PobierzGdyby wykonywał jakikolwiek inny trening codziennie przez 780 dni to też by były efekty.
Komentarz usunięty przez moderatora
https://motywatordietetyczny.pl/2020/04/trenowac-krotka-intensywnie-czy-dlugo-ale-delikatnie/
źródło: comment_1622096540UYjmghiYScY6VOFMVMRfuR.jpg
Pobierzźródło: comment_1622118670ApbXFDAA9juCk9CgWehKPp.jpg
Pobierz