Kiedys wyprobowalem troszke inna metode na to zeby byc w stanie zrobic 100 pompek. Robilem po prostu codziennie jedna pompke wiecej (co bylo latwe) i udalo mi sie dojsc do upgragnionej setki. Pozniej jednak zaprzestalem treningow i teraz zrobie max 30. Moze trzeba bylo sobie wtedy wyznaczyc nowy cel... ( ͡°͜ʖ͡°)
@marioosh80: Ja korzystałem z jakiejś aplikacji, co rozbijała wszystkie pompki na 5 serii. Jak doszedłem do finałowej próby to zrobiłem tylko 80 i się z lekka zdenerwowałem ;) Ale też znalazłem sobie nowy cel - powoli próbuję jakieś ćwiczenia, żeby zrobić na jednej. W każdej chwili 50 pompek machnę, więc jakiś tam efekt jest.
@marioosh80: Mike Tyson robił 100 pompek 5x dziennie :) I przysiadów. I jeszcze pare innych rzeczy. A tak poważnie, to dorzuć sobie podciąganie na drążku do ćwiczeń, bo samymi pompkami to zbudowałeś nierównowagę mięśniową. :) A, i gratulacje, 100 pompek to już niezły zawodnik, a wrócić do tego wyniku będzie ci dużo łatwiej niż jak zaczynałeś od początku.
Co za bajki. Nie da się trenować every single day w żadnym wieku. Każdy kto tak mówi jest głupi jak but. No chyba, że celem jest zniszczenie organizmu albo kontuzja.
Co za bajki. Nie da się trenować every single day w żadnym wieku. Każdy kto tak mówi jest głupi jak but. No chyba, że celem jest zniszczenie organizmu albo kontuzja.
@thund3rb0lt: Oczywiscie ze mozna, istotne jest jak obciazajacy jest to trening.
@thund3rb0lt: Nie poruszam kwestii mentalnych tylko wydolnosciowych. Jak ktos jest kanapowcem, a nagle idzie pracowac na budowe to jest to cwiczenie 5 dni w tygodniu. Praca w gospodarstwie to 6-7 dni w tygodniu. Znam takich co pracuja ciezko fizycznie w tygodniu, a w weekendy robia jeszcze silowo-kondycyjne aktywnosci i zyją. Z reszta w krajach III swiata czy rozwijajacych sie tez ludzie raczej sa mocno aktywni 7 dni w tygodniu. To my,
Komentarze (241)
najlepsze
PS. Takie brzuszki są niezdrowe dla kręgosłupa: https://mcgeedc.com/no-sit-ups/
@thund3rb0lt: Oczywiscie ze mozna, istotne jest jak obciazajacy jest to trening.
Jak ktos jest kanapowcem, a nagle idzie pracowac na budowe to jest to cwiczenie 5 dni w tygodniu.
Praca w gospodarstwie to 6-7 dni w tygodniu.
Znam takich co pracuja ciezko fizycznie w tygodniu, a w weekendy robia jeszcze silowo-kondycyjne aktywnosci i zyją.
Z reszta w krajach III swiata czy rozwijajacych sie tez ludzie raczej sa mocno aktywni 7 dni w tygodniu.
To my,
ps to taki przekaz podprogowy żeby zmotywowac dzieci