Łatwo stosować tę technikę gdy podnosimy coś raz na jakiś czas. Gdy jest intensywnie np. cały dzień podnoszenia i odkładania to i tak ciągnie się plecami bo nogi siadają.
@serek_heterogenizowany: Wręcz przeciwnie, nawyk wyrabia się tak mocno, że nawet jak podnosisz z ziemi butelkę 2litrową to nawet nieświadomie zachowujesz prawidłową technikę
@Slimshader: kompletnie nie xD jeżeli masz mocny korpus i odpowiednie nawyki, to schylanie się w zupełności nie jest problemem. Hafthor to nie jest boomer który ma słabe poślady i spięte dwugłowe przez wieczne siedzenie przy biurku jak większośc społeczeńswa
@huntforfur: Jak masz prosty odcinek to nie podnosisz kregoslupem a miesniami. Czyli robisz martwy ciag. I to jest ok.
Moze podnoszenie ekstremalnych ciezarow niszczy. Ale malo kto do ekstremalnych sie w ogole zbliza a juz tym bardziej podczas zycia codziennego. No i jak ktos niczego nie cwiczy to wieksza szansa jest na to ze skrzywi odcinek ledzwiowy i rozwali kregoslup niz ze rozwali kolana.
Komentarze (127)
najlepsze
@Liverpoo: nie dziękuj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moze podnoszenie ekstremalnych ciezarow niszczy. Ale malo kto do ekstremalnych sie w ogole zbliza a juz tym bardziej podczas zycia codziennego. No i jak ktos niczego nie cwiczy to wieksza szansa jest na to ze skrzywi odcinek ledzwiowy i rozwali kregoslup niz ze rozwali kolana.