Ogólnie tak. Autor bardzo poleca ograniczać węgle. Po treningu robił 4 jajka i powiedział, że nie wie dlaczego ale tak ponoć trzeba... I żadnych kromek bo to węgle. Mówił też, że nie robił głodówek no może czasem jakaś sie znalazła po 4-5 dni. 4-5 dni to jest strasznie duża głodówka i przepis na problemy. Powiedział słusznie o ujemnym bilansie kalorycznym ale zaraz po tym że jak ktoś nie umie wykonywać ćwiczeń technicznie
Właśnie dlatego, że ćwiczy bez planu ma małe efekty i po 8 miesiacach uwaza sie za początkującego. Ludzie potrafią i po 2 lat cwwiczyc na silowni bez wiekszych efektow bo nie mieli zadnego planu i rygoru.
Potem tacy ludzie nie wiedza innym, że w rok zbudowali potezna forme... no zbudowali bo mieli plan sensowny i wiedizieli jak ćwiczyć.
W sumie gościowi troche współczuje, mieszka w III świecie gdzie jest taki syf na
Komentarze (2)
najlepsze
Ludzie potrafią i po 2 lat cwwiczyc na silowni bez wiekszych efektow bo nie mieli zadnego planu i rygoru.
Potem tacy ludzie nie wiedza innym, że w rok zbudowali potezna forme... no zbudowali bo mieli plan sensowny i wiedizieli jak ćwiczyć.
W sumie gościowi troche współczuje, mieszka w III świecie gdzie jest taki syf na