Średnia długość życia Amerykanów spada już trzeci rok pod rząd
Choć niemal wszędzie długość życia rośnie, Amerykanie bardzo szybko się degenerują ze względu na plagę narkotyków. Zażywanie opioidów takich jak Fentanyl jest tak powszechne, że dotyczy około 10% ludności, a prezydent Trump ogłosił stan kryzysu narodowego.
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 202
- Odpowiedz
Komentarze (202)
najlepsze
@vlahbej: Z takim podejściem to faktycznie ciężko dyskutować na jakikolwiek temat...
W USA gdzie służba zdrowia jest prawie nieregulowana w porównaniu z USA to samo kosztuje od 25k €
Z rzędu* analfabeto
Komentarz usunięty przez moderatora
1. Żarcia nie może być dużo. Dietetyk potrafi podać wartość kCal, która winna ci wystarczyć przy takim trybie życia, jaki prowadzisz. Oczywiście nie da się trafić od razu, ale kilkutygodniowa współpraca z nim, polegająca na notowaniu wagi, zjedzonych pokarmów i przeprowadzonych aktywności fizycznych, pomoże specjaliście w określeniu potrzebnej ci dawki dziennej.
2. Żarcie musi być zbilansowane. Wiem, wiem – wszędzie się ten określenie pojawia, ale jest ważne. Odpowiednie proporcje białka, tłuszczów, węglowodanów. Teoretycznie można przecież wpieprzać same batoniki – pod warunkiem, że nie przekroczysz ustalonej dziennej dawki kalorii, ale… nie. Pokarm musi dostarczać witamin i minerałów, budulca i całej reszty składników.
3. Żarcie musi być jak najmniej przetworzone. O co chodzi? O to, żeby wszystko co wkładasz do brzucha, przeszło jak najmniej procesów produkcyjnych. Dlatego surowe warzywa są lepsze niż poddane obróbce cieplnej, zblendowane, zamrożone, a później jeszcze raz podgrzane, a i może podpieczone. Pomijając już składniki – pomyśl, ile taki np. „7 days”, który jest przecież produktem zrobionym głównie z roślin (pszenica, kakaowiec, burak/trzcina cukrowa) musiał przejść procesów, żeby wyglądał tak, jak go wyciągniesz z paczki. Oczywiście nie trzeba być kompletnym oszołomem i wpieprzać tylko tatar, sushi, sałatki warzywne i popijać wodą, ale odstawienie samych tylko przekąsek sklepowych, bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie.
4. Picie – zrezygnować z napojów gazowanych i soków sklepowych. Woda, herbata, sporadycznie kawa. Pić dużo wody: minimum 2-3 litry dziennie. A-----l nigdy nie jest dobrym pomysłem, ale nie róbmy z siebie świętych. Najważniejsze to nie zalewać się w trupa no i nie chlać przez cały weekend i co weekend. :) No i darować sobie picie piwka co
Komentarz usunięty przez moderatora