Naukowcy wyjaśnili dlaczego "głębokie oddychanie" naprawę działa
![Naukowcy wyjaśnili dlaczego "głębokie oddychanie" naprawę działa](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_FRPqlAF1MyCiKdBs6p7WFRW6lc14jDQI,w300h194.jpg)
To pierwsze badanie tego typu- przeprowadzone podczas operacji neurochirurgicznych dzięki czemu elektrody mogły być podłączone bezpośrednio do mózgu. Okazało się, że świadome, kontrolowane oddychanie aktywuje inne części mózgu i dlatego sprawdza się podczas stresu czy sytuacji wymagających skupienia
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 61
- Odpowiedz
Komentarze (61)
najlepsze
Techniki oddychania są stosowane w terapiach psychologicznych od wielu lat jednak dopiero teraz powody ich skuteczności zostały wyjaśnione. W przeciwieństwie do zwierząt, człowiek może samodzielnie, świadomie kontrolować szybkość i głębokość swojego oddechu, a przez to kontrolować swoje emocje, poziom stresu oraz skupienia. Badanie polegało na rejestrowaniu aktywności poszczególnych części mózgu w przypadku normalnego oddychania, wykonywania określonej czynności (obserwowania ekranu i reagowanie na określone kształty) oraz świadomej koncentracji na oddechu.Okazało się, że
Ja jebe jak cały dzień będę skupiać się na oddychaniu to nic nie zrobię
@kopawdupeswiniom: ale po co te nerwy, weź głęboki oddech ( ͡º ͜ʖ͡º)
Chyba że jesteś na śląsku, wtedy możesz umrzeć
źródło: comment_MIbliffjtPAQonIQg4wEWIxA9jodLC8L.gif
PobierzJa tak próbuję oddychać tylko w mega stresujących sytuacjach. I teraz jak próbuję głęboko oddychać to mój organizm zaczyna odczuwać duży stres - wie że zaraz będzie narażony na trudne sytuacje. Nie polecam 2/10. 2 a nie 1 bo sam do tego doprowadziłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Generalnie serce, oddech, układ nerwowy są ze sobą połączone w taki sposób:
Pojawia się zagrożenie "stresująca sytuacja", więc rośnie poziom adrenaliny. To przyspiesza akcję serca i jednocześnie zmienia się sposób oddychania.
Ale działa to też w drugą stronę, jeśli oddychasz równomiernie, to to sprawia że rytm serca się uspokaja i układ nerwowy się wycisza.
Poczytaj sobie o tzw.
@masz_fajne_donice: jeśli nie działa to znaczy że robisz to źle, taka jest definicja robienia czegokolwiek.
Kolejna rzecz którą mogłeś zrobić źle - najpierw się ćwiczy oddychanie i relaks, dopiero potem używa w sytuacjach awaryjnych. Właśnie po to, aby podświadomie utożsamiać to ze spokojem i relaksem. To tak jak byś przeczytał poradnik samoobrony i próbował wykorzystać teoretyczną
Sprawdź to chrisx, ten diss nie ma jasnych końcówek
( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡°)