Ale kiedy zacząć, dzisiaj jest niedziela, więc pasowało by od poniedziałku, ale to jest 19 marca- dziwnie tak zaczynać w środku miesiąca. Trzeba poczekać do kwietnia, tylko że 1 jest w niedzielę, znowu nie pasuje, poza tym to Wielkanoc i poniedziałek znowu odpada. 1 maja to majówka, część długiego weekendu- komu by się chciało. 1 czerwca to piątek, a jak powszechnie wiadomo- w piątek zły początek- co za pech! Dopiero październik wygląda
Nikt normalny nie bedzie #!$%@? tyle cwiczen na postawe. Wystarczy porobic przeprosty do ktorych nie trzeba zadnych przyrzadow tylko 2 rece i cwiczenia prostujace przy scianie. Tydzien intesywnego robienia takich cwiczen wystarczy w zupelnosci, zeby chodzic prosto jak zolnierz bez garbienia a potem tylko 5min dziennie aby podtrzymac efekty.
Cwiczenie ze sciana ponizej. Polecam zrobic od razu i sami zobaczycie po kilku takich machnieciach jak duza jest roznica. Ten typ to robi
@4191727801: absolutnie sie z Toba zgadzam. Ale pije do tego ze ludzie maja tendencje do fitnesowych zrywow 1 stycznia oraz w momencie jak zaczyna sie robic wiosna. Posluchajmy tych, ktorzy w temacie cos osiagneli i sie na tym lepiej znaja. Lepiej malymi kroczkami a regularnie i sumiennie. No, to tyle teorii... ( ͡°͜ʖ͡°)
Polecam ćwiczenia z filmu poniżej (dodałem też do powiązanych), wystarczy do tego wyłącznie ściana, a cała seria trwa ok 5 minut. Mi po tygodniu już sporo pomogło, a zaraz po samych ćwiczeniach nawet ciężko się specjalnie garbić, bo mięśnie pleców trzymają odpowiednią postawę.
No elo. Programista <15k here. Siedząc na dupie po 12 - 14 godzin dziennie wyglądałem niemal jak ten gość - lekki garbik, barki do przodu, przodopochylenie miednicy. Na szczęście ktoś kiedyś na wypoku podrzucił fajny adres stronki, który trafił do mojej kategorii "na później". Gdy w końcu postanowiłem się wziąć za siebie to zajrzałem na stronkę jeszcze raz, zakodowałem sobie co robić + filmiki Jacka Bilczyńskiego i jadę z tematem już ponad dwa miesiące.
Co robię? Nic wielkiego: ćwiczenia wielostawowe. W ciągu tych dwóch miechów wyprostowały mi się plecy, prawie całkowicie zniknęły bóle pleców, tak samo już nie drętwieją mi łapy podczas snu, samopoczucie się polepszyło i
Komentarze (97)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
źródło: comment_tgd8YAL3Pd2QOoe2hGkU1iMGPKmDYSLG.jpg
PobierzCwiczenie ze sciana ponizej. Polecam zrobic od razu i sami zobaczycie po kilku takich machnieciach jak duza jest roznica. Ten typ to robi
A tak serio to kazda motywacja jest dobra
Ale pije do tego ze ludzie maja tendencje do fitnesowych zrywow 1 stycznia oraz w momencie jak zaczyna sie robic wiosna.
Posluchajmy tych, ktorzy w temacie cos osiagneli i sie na tym lepiej znaja. Lepiej malymi kroczkami a regularnie i sumiennie. No, to tyle teorii... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_2dLPrVFhP0ykATcGZ0aAa4ojxOM8riIT.jpg
PobierzChodzi mi o "trenera", który doradzi i pokaże co i jak.
No elo. Programista <15k here. Siedząc na dupie po 12 - 14 godzin dziennie wyglądałem niemal jak ten gość - lekki garbik, barki do przodu, przodopochylenie miednicy. Na szczęście ktoś kiedyś na wypoku podrzucił fajny adres stronki, który trafił do mojej kategorii "na później". Gdy w końcu postanowiłem się wziąć za siebie to zajrzałem na stronkę jeszcze raz, zakodowałem sobie co robić + filmiki Jacka Bilczyńskiego i jadę z tematem już ponad dwa miesiące.
Co robię? Nic wielkiego: ćwiczenia wielostawowe. W ciągu tych dwóch miechów wyprostowały mi się plecy, prawie całkowicie zniknęły bóle pleców, tak samo już nie drętwieją mi łapy podczas snu, samopoczucie się polepszyło i
źródło: comment_51f4ta6E2935SYEuzIFmxvIN6oyXdUSG.jpg
Pobierz