Dlaczego napięta łydka pogarsza ból kregosłupa ? wyprostuj sie w 3 minuty
Bierna pozycja rozciagajaca doskonale redukujaca ból kręgoslupa w przypadku nadmiernego napięcia prostowników grzbietu - stosuj codziennie
- #
- #
- 77
Bierna pozycja rozciagajaca doskonale redukujaca ból kręgoslupa w przypadku nadmiernego napięcia prostowników grzbietu - stosuj codziennie
Komentarze (77)
najlepsze
@zino: Cóż, deficyt drabinek. Oprócz ciężarka do hantli musi wystarczyć zwykły drążek :-) Ale masz rację - nic tak po biegu nie rozciąga jak zwykły, swobodny zwis :-)
@File_not_found: A brak rozciągania powoduje z czasem przykurcz mięśni. Mięśnie od tego są aby miały mikrourazy. Dlatego np. powinno się biegać ze śródstopia, aby obciążenia "rozkładały się" na mięśnie a nie na stawy (kości) jak się biega "z pięty". Wystarczy zdjąć buty i spróbować przebiec się "z pięty" po twardej powierzchni
Komentarz usunięty przez moderatora
Napisalem, że przy poważniejszych schorzeniach