Nie jestem specem od rehabilitacji ale ta sztanga to wiecej klopotu narobi niż pożytku.... MASAKRA !!! Lepiej pic wodę z Ciechocinka niz robić te ćwiczenia.....
Zamiast przeciwbólowymi lepiej spróbować potraktować magnezem. Bywa, że ból w dole pleców spowodowany jest przewlekłym spięciem mięśni. Miewam tak zwykle pod koniec zimy. Sporo godzin w biurze, mało ruchu.. Magnez bardzo dobrze wchłania się przez skórę i rozluźnia mięśnie. Dobry jest chlorek magnezu, można go dość sporo rozpuścić w ciepłej wodzie i wlać do buteleczki ze spray-em, albo zmiksować z jakimś kremem. U mnie redukuje ból o 70% po pierwszym dniu, a
@KubaRapid chyba racja z tym spieciem mięśni. Ostatnio musiałem ostro szaleć z młotem udarowym, nawet na kolanach i czułem jak całe napięcie jest na plecach. Później jak mnie parę razy nie ukuło... Taki prąd, że zastygalem w ruchu bo bałem się wyprostować i odpuszczało choć nadal w obawie przed bólem chodzę jak paralityk.
@retzev: nie żałuję choć wiele osób mi odradzało, nie wierzę w te cudowne metody ćwiczeń jeśli cię coś boli. To najczęściej znak, że już jest za późno, mnie ten 'uraz' powoli by wykończył dla tego ta operacja to można powiedzieć była dla mnie jedynym ratunkiem.
Komentarze (164)
najlepsze
Magnez bardzo dobrze wchłania się przez skórę i rozluźnia mięśnie. Dobry jest chlorek magnezu, można go dość sporo rozpuścić w ciepłej wodzie i wlać do buteleczki ze spray-em, albo zmiksować z jakimś kremem.
U mnie redukuje ból o 70% po pierwszym dniu, a
Komentarz usunięty przez moderatora
@O_samochod_O: Czyli co dokładnie?