@wirogez: jak najbardziej jest możliwe. Wystarczy systematyczność i właściwe wykonywanie ćwiczeń. Możesz sprawdzić stronę madbarz na początek. Mają plany treningowe, zapisuje wyniki itp. Plus nie tylko pompki, ale też ćwiczenia na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch (chociaż samo podciaganie mocno wykorzystuje brzuch) no i nie można zapomnieć o nogach
@wirogez: Oczywiście, że się da, tylko ważne, żeby te pompki były różnorodne. Dzięki kalistenice (czyli ćwiczeniom z obciążeniem własnego ciała), można mieć ładnie wyrzeźbioną, proporcjonalną muskulaturę i być rozciągniętym i silnym. Ale niektórzy tutaj niestety nie mogą zrozumieć, że ktoś chce ćwiczyć właśnie po to, a nie żeby być karkiem bez szyi muszącym podcierać dupę od przodu.
Komentarze (151)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora