Super masa i super siła wg. Arnolda Schwarzeneggera

"Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć takich, które najbardziej mi pomogły.(...)Tak, zdobywanie masy jest łatwe, jeśli ćwiczysz prawidłowo, dbasz o odpowiednią dietę i dostatecznie wypoczywasz i wysypiasz się, aby mógł nastąpić przyrost."