Jak naprawic garba :) [eng]

Wymagany podstawowy angielski. Ladna pani jest.

[mintor]

@yale: To chyba sygnał, że czas zacząć ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[drugie_wcielenie]

@yale: Chciałem napisać "poka", ale w porę zauważyłem, że jesteś niebieski. Kuźwa, strach teraz położyć się spać.

[wolololo2]

Wkurza mnie w tych filmikach to gadanie, wiem o czym jest filmik, wiem czemu rosnie nam garb i z czym to sie wiąże, nie mam niestety 20 min na kazdy filmik, wiec zamiast strescic się do minimum to gadaaa i gada.

[slownik]

@wolololo2: @intruzzz: Na samym wstępie chciałbym podziękować właśnie wam moi drodzy widzowie. Tak wam. Bo to właśnie wy nakłoniliście mnie do stworzenia recenzji/tutorialu (dodaj co chcesz). Bez was niestety nie mógł bym dalej funkcjonować, wy dodajecie mi otuchy właśnie do tworzenia nowych materiałów. W dzisiejszej recenzji/tutorialu (dodaj co chcesz) chciałbym omówić najważniejsze zagadnienia, które nurtują ten właśnie temat. Wiem, że może nie jestem pierwszy który właśnie o tym

[wrukwiony]

Lubie takie laski. I komuś w-------i i szafe przeniesie.

[cichy-smieszek]

Bardzo łatwo. Instalujemy w domu drążek do podciągania się. Dziennie "zwisamy" na nim po 30sek. 4 razy dziennie (albo po prostu ćwiczyć podciąganie się). Wzmocnimy tym mięśnie wzdłuż kręgosłupa, przez co odciążymy go w codziennych czynnościach, a także nieco rozciągniemy (gdy jest zbity po dźwiganiu ciężarów). Kręgosłup wyprostuje się bardzo szybko. Do tego można dołożyć twardy materac do spania i częściej kucać zamiast siadać na krześle.

[ElCidX]

Polecam prędkość 1.5 wszystko do zrozumienia a oszczędzimy trochę czasu.

[d.....l]

Garb może być oznakiem poważnej choroby kifozy Scheuermana. W takim przypadku ćwiczenia u osoby dorosłej są niewskazane.

[A.....z]

@damzal: Tutaj należy dodać, że ta choroba pojawia się w okresie dojrzewania, wtedy ćwiczenia są wskazane. Więc jak masz 25 lat i zaczynasz widzieć, że się garbisz, to nie jest kwestia tej choroby. Zresztą łatwo to sprawdzić: jeśli jesteś w stanie się wyprostować, to znaczy, że trzony kręgów nie są zmienione, a więc to nie choroba Scheuermanna (a przynajmniej nie w pełni rozwinięta). Zresztą nawet dorosłemu zaleciłbym ćwiczenia, ale najpierw

[k.....9]

Powodzenia z tymi radami wszystkim z chorobą Scheuermanna. Większość garbiących się ludzi garbi się właśnie przez tą jałową martwicę kości. Wszystkim garbiącym się gorąco polecam pójście do ortopedy albo chirurga i strzelenie sobie fotek kręgosłupa. Ja dowiedziałam się o tym dużo za późno, a całe życie słyszałam "nie garb się, siedź prosto".

[coll]

@kuleczka69: i jak u Ciebie wygląda postępowanie w przypadku tej choroby? W jakim sensie dowiedzialas się za późno?

[szasznik]

Większość garbiących się ludzi garbi się właśnie przez tą jałową martwicę kości.

@kuleczka69: Odważne założenie.

[pampalini]

w nastepnym odcinku: jak podnosic nogi idac w przod