Wkurza mnie w tych filmikach to gadanie, wiem o czym jest filmik, wiem czemu rosnie nam garb i z czym to sie wiąże, nie mam niestety 20 min na kazdy filmik, wiec zamiast strescic się do minimum to gadaaa i gada.
@wolololo2: dlatego nie mogę znieść wszelkich vlogerów i videorecenzji. #!$%@?, #!$%@?ą i #!$%@?ą. Tyle czasu się traci zamiast sobie coś szybko przeczytać i w miarę szybko się zorientować czy w ogóle nas to interesuje.
@wolololo2: @intruzzz: Na samym wstępie chciałbym podziękować właśnie wam moi drodzy widzowie. Tak wam. Bo to właśnie wy nakłoniliście mnie do stworzenia recenzji/tutorialu (dodaj co chcesz). Bez was niestety nie mógł bym dalej funkcjonować, wy dodajecie mi otuchy właśnie do tworzenia nowych materiałów. W dzisiejszej recenzji/tutorialu (dodaj co chcesz) chciałbym omówić najważniejsze zagadnienia, które nurtują ten właśnie temat. Wiem, że może nie jestem pierwszy który właśnie o tym robi materiał,
Bardzo łatwo. Instalujemy w domu drążek do podciągania się. Dziennie "zwisamy" na nim po 30sek. 4 razy dziennie (albo po prostu ćwiczyć podciąganie się). Wzmocnimy tym mięśnie wzdłuż kręgosłupa, przez co odciążymy go w codziennych czynnościach, a także nieco rozciągniemy (gdy jest zbity po dźwiganiu ciężarów). Kręgosłup wyprostuje się bardzo szybko. Do tego można dołożyć twardy materac do spania i częściej kucać zamiast siadać na krześle.
@damzal: Tutaj należy dodać, że ta choroba pojawia się w okresie dojrzewania, wtedy ćwiczenia są wskazane. Więc jak masz 25 lat i zaczynasz widzieć, że się garbisz, to nie jest kwestia tej choroby. Zresztą łatwo to sprawdzić: jeśli jesteś w stanie się wyprostować, to znaczy, że trzony kręgów nie są zmienione, a więc to nie choroba Scheuermanna (a przynajmniej nie w pełni rozwinięta). Zresztą nawet dorosłemu zaleciłbym ćwiczenia, ale najpierw trzeba
Powodzenia z tymi radami wszystkim z chorobą Scheuermanna. Większość garbiących się ludzi garbi się właśnie przez tą jałową martwicę kości. Wszystkim garbiącym się gorąco polecam pójście do ortopedy albo chirurga i strzelenie sobie fotek kręgosłupa. Ja dowiedziałam się o tym dużo za późno, a całe życie słyszałam "nie garb się, siedź prosto".
Komentarze (57)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
@kuleczka69: Odważne założenie.