Miałka zawartość. Poza tym nie jestem przekonany do mądrości tam głoszonych. Maszyny właśnie dla początkujących bywają zdradliwe. Owszem, dany ruch jest wymuszany maszyną, ale też ta izolacja odciąża mięśnie, które odpowiadają za stabilizację, a dwa - dzięki prowadzeniu początkujący często walą większe ciężary. Oba te czynniki mogą prowadzić do kontuzji szybciej, niż przy wolnych ciężarach. Przykładowo ćwiczenia nóg - ćwiczenia na suwnicy kompletnie nie nauczą równowagi i odciążają plecy. Taki początkujący po
Komentarze (2)
najlepsze
Poza tym nie jestem przekonany do mądrości tam głoszonych. Maszyny właśnie dla początkujących bywają zdradliwe. Owszem, dany ruch jest wymuszany maszyną, ale też ta izolacja odciąża mięśnie, które odpowiadają za stabilizację, a dwa - dzięki prowadzeniu początkujący często walą większe ciężary. Oba te czynniki mogą prowadzić do kontuzji szybciej, niż przy wolnych ciężarach.
Przykładowo ćwiczenia nóg - ćwiczenia na suwnicy kompletnie nie nauczą równowagi i odciążają plecy. Taki początkujący po