Wstawaj wcześniej w weekend. A jeśli jesteś nocnym markiem nie idź na etat [ENG]
![Wstawaj wcześniej w weekend. A jeśli jesteś nocnym markiem nie idź na etat [ENG]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_IzciEE11BWKbY4HJzj25OSsBkocigQE1,w300h194.jpg)
Badania pokazują, że nawet kilkogodzinna zmiana rytmu dobowego w weekend rozregulowuje organizm, wywołuje efekty podobne do tzw. jet lag (niekorzystne dla organizmu zjawisko występujące przy szybkiej zmianie stref czasowych) i może indukować np. stany przedcukrzycowe.
![Dutch](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Dutch_l5eKPRTLJf,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
Komentarze (2)
najlepsze
- minimalna długość snu (nie dotyczy 5% zwycięzców loterii genetycznej) pozwalająca zachować dobre zdrowie to 6 godzin
- podobnie negatywne skutki zdrowotne jak u niedosypiających, tych o nieregularnym cyklu dobowym oraz pracujących w trybie zmianowym, zaobserwowano u "nocnych marków" zmuszonych wstawać o świcie: