Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu?
Często mówi się, że intensywny wysiłek powoduje spalenie większej ilości tłuszczu. Czy to prawda? W tym odcinku opowiadam jak wygląda gospodarowanie tłuszczem i kiedy zużywa się go w największych ilościach.
![ElCidX](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ElCidX_y4CDPnM56J,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 195
- Odpowiedz
Komentarze (195)
najlepsze
A redukcja jest trudna, nie zaprzątajcie sobie nią głowy. Po prostu deficyt kaloryczny i jakiś ruch. Nie musi być tego wiele. Po prostu się ruszcie. Teraz przy takiej pogodzie pocimy się straszliwie, więc i efekty będą szybsze. Jedzcie smacznie, ale mniej - tyle, że częściej - choć też słyszałem, że z tymi częstymi posiłkami nie ma aż takiej różnicy, ale wiadomo,
źródło: comment_If4imjIlJXd1NWBOlvlYihhJH3BaNaou.jpg
PobierzChcesz schudnąć? Biegaj, biegaj, biegaj i nie jedz w ogóle węglowodanów, aż mózg Ci się zacznie wyłączać z niedoboru cukru. Pij samą wodę, jedz samo mięso i tłuszcze. Będziesz najedzony, hormony w normie dzięki tłuszczom, a brzuch znika raz dwa.
Darujcie sobie to bzdurne liczenie węglowodanów. Organizm przestawia się na tłuszcze, gdy spalisz całe węglowodany. Węglowodany tylko na śniadanie, gdy idziesz do pracy lub w trakcie pracy , żeby mózg miał na czym chodzić i koniec.
Zero węglowodanów = zero brzucha.
Czy HIIT z rana na czczo + ewentualnie jakieś bcaa to dobry pomysł ?
Wielu ludzi trenuje z rana na czczo. W wojsku najpierw jest "zaprawa" (bieg na 1km-2km) przed śniadaniem. jeśli nie jadło się wieczorem, to rano nie masz praktycznie cukru we krwi, a organizm już zaczyna zużywać glikogen. Po kilkunastu minutach
https://www.youtube.com/watch?v=42E67xE1S88