Zero cukrów i tłuszczów roślinnych a nie zwierzęcych. Pozbycie się serów to wywalenie z diety witaminy K2 czyli wspomaganie rozwoju miażdżycy. Jajka na miękko jak najbardziej wskazane.
1 nie ma cholesterolu złego i dobrego, zarówno HDL jak i LDL jest nam potrzebne do życia.
2 to ile cholesterolu zjadamy ma niewielkie znaczenie, człowiek sam wytwarza cholesterol gdy go mu brakuje w pożywieniu.
3 wystarczy aby dieta była zróżnicowana (tzn nie składała się w kółko z tego samego) a nasz organizm sam utrzyma poziom cholesterolu na takim poziomie jak mu pasuje. Całkowita rezygnacja z jakiś grup produktów (jak nabiał czy
@matizlob: wystarczy owcze i krowie jak komuś mało może być też kozie. Z mleka wytwarza się taką masę różnych produktów (twarogów, serów, masło, kefiry) do tego dochodzą produkty złożone zawierające produkty wytwarzane z mleka (np cista, zupy, lody), że nawet dwa podstawowe gatunki mleka wprowadzają bardzo dużą różnorodność.
@JayJay12: Węglowodany to cukry a cholesterol to białka, więc to nie ma nic wspólnego. Na jakiej podstawie bierzesz pod uwagę normę cholesterolu 140 - 200 skoro normalny poziom u mężczyzny to 240 - 250. A jaki masz poziom homocysteiny?
@JayJay12: trochę słabo z tym cholesterolem, widać ta dieta Ci nie służy, nie jest tragicznie ale pomyśl nad jakimś urozmaiceniem bo 111mg/dl to zdecydowanie za mało. HDL też trochę za mało (35-55 to jest norma dla kobiet, mężczyzna powinien mieć 45-65mg/dl) no i trójglicerydów też za mało.
Dla porównania moje wyniki (czyli osoby która nigdy nie stosowała żadnej diety, je to na co ma ochotę i kiedy ma ochotę, czasem nawet
Ludzie myślą, że weganizm to tylko trawa. Prawdziwy weganizm to węgle, węgle i jeszcze raz węgle. Tony owoców, tony ziemniaków, tony ryżu, kaszy etc. Zielenina to tylko dodatek, który nawet można pominąć bez żadnej szkody dla zdrowia. Jeżeli myślicie, że weganie zamiast kotleta jedzą listek sałaty, to współczuję. Ja zamiast kotleta jem 2kg ziemniaków.
Hity
tygodnia
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Komentarze (19)
najlepsze
2 to ile cholesterolu zjadamy ma niewielkie znaczenie, człowiek sam wytwarza cholesterol gdy go mu brakuje w pożywieniu.
3 wystarczy aby dieta była zróżnicowana (tzn nie składała się w kółko z tego samego) a nasz organizm sam utrzyma poziom cholesterolu na takim poziomie jak mu pasuje.
Całkowita rezygnacja z jakiś grup produktów (jak nabiał czy
Na jakiej podstawie bierzesz pod uwagę normę cholesterolu 140 - 200 skoro normalny poziom u mężczyzny to 240 - 250.
A jaki masz poziom homocysteiny?
HDL też trochę za mało (35-55 to jest norma dla kobiet, mężczyzna powinien mieć 45-65mg/dl) no i trójglicerydów też za mało.
Dla porównania moje wyniki (czyli osoby która nigdy nie stosowała żadnej diety, je to na co ma ochotę i kiedy ma ochotę, czasem nawet