@brass: masz mocne posladkowe i one biora wiekszosc pracy, podloz sobie talerze/deske pod piety i rob przysiady, dzieki temu wyizolujesz czworki. Tak jak tutaj: http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/sila/cwiczenia/Ex93/przysiad-ze-sztangą-z-uniesionymi-piętami tylko schodz dupa nizej niz na tym filmie. Nie dawaj za duzego obciazenia, zebys utrzymywal mniej-wiecej kierunek kregoslupa prostopadly do podlogi, chodzi o to zebys nie ciagnal plecami.
Wspomnieli o smaku krwi w ustach. Każdy chyba pamięta swój jakiś ekstremalny wysiłek, jak się w gimbazie np. biegło pełną parą 1km na czas. Ktoś wie skąd się ten dziwny posmak bierze, z czym to jest związane?
Komentarze (123)
najlepsze
źródło: comment_GpZS369hl6tvmFDUHhvLP4ge17SlRmdb.jpg
PobierzZ takim nazwiskiem powinien ścigać się raczej z zamrażarką
Tak jak tutaj:
http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/sila/cwiczenia/Ex93/przysiad-ze-sztangą-z-uniesionymi-piętami
tylko schodz dupa nizej niz na tym filmie.
Nie dawaj za duzego obciazenia, zebys utrzymywal mniej-wiecej kierunek kregoslupa prostopadly do podlogi, chodzi o to zebys nie ciagnal plecami.
Każdy chyba pamięta swój jakiś ekstremalny wysiłek, jak się w gimbazie np. biegło pełną parą 1km na czas.
Ktoś wie skąd się ten dziwny posmak bierze, z czym to jest związane?
Odpowiednik jazdy pod kątem 40*- to jest bardzo, bardzo dużo.