wystarczy liczyc kalorie, moj przykład dzienne zapotrzebowanie 2250kcal moj dzienny goal 1650kcal - nie uda sie wtedy godzinka basenu czy 40min biegania 500kcal i jade dalej pamietajcie 7000kcal to 1kg masy ciała więc nie musi się codziennie udawać liczy się longrun enjoy!
Kurde, ludzie przykładają tak bardzo wagę do tych diet, treningów, biegania, formy jakby to jakaś droga do Nieba była. Wszyscy ćwiczą, "zmieniają styl życia". Banda bezrefleksyjnych idiotów.
Komentarze (11)
najlepsze