Powinni sami nauczyć się techniki przed próbowaniem uczenia innych - instruktor prostuje nogi, a następnie wykonuje martwy ciąg na prostych, tak klasyczny MC na pewno nie wygląda :) Od siebie polecę https://www.youtube.com/watch?v=Y1IGeJEXpF4 to jest chyba najlepszy filmik instruktażowy do MC.
@berti: No chyba żartujesz :D Po pierwsze, tylko w przysiadzie sztanga jest w ruchu po idealnie pionowej linii. Po drugie, w momencie w którym sztanga jest na linii kolan, kąt pomiędzy łydką a dwugłowym uda jest na tyle duży, że sztanga wcale nie musi wykonywać specjalnego ruchu żeby te kolana ominąć - w konwencjonalnym ciągu musiałbyś zejść prawie do wyprostu tłowia żeby sztanga rzeczywiście traciła prędkość na omijanie kolan, jak np
sztanga wcale nie musi wykonywać specjalnego ruchu żeby te kolana ominąć
@throwfarfaraway: u mnie tak, u Alana w tym konkretnym filmiku nie
Alan łapie sztangę i od razu w jednym ruchu schodzi do pozycji. Mówi że przy opuszczaniu sztanga ma iść po takiej samej linii jak przy podnoszeniu a za każdym razem musi ją sobie przysunąć.
Komentarze (4)
najlepsze
@throwfarfaraway: chyba żartujesz
@throwfarfaraway: u mnie tak, u Alana w tym konkretnym filmiku nie
Alan łapie sztangę i od razu w jednym ruchu schodzi do pozycji. Mówi że przy opuszczaniu sztanga ma iść po takiej samej linii jak przy podnoszeniu a za każdym razem musi ją sobie przysunąć.