Czyli, że po 16 już nie? Zawsze się zastanawiałem czemu drzemka od 18 do 19 kończy się tym, że człowiek chodzi potem cały wieczór jak niedoj%%@ny i nie wie co się dzieje ;)
Pamiętajcie, że jak idziecie spać, to czas spania to wielokrotność 1,5h. Czyli 3h, 4,5h, 6h itd. Mniej więcej tyle trwa jeden cykl snu i najlepiej się obudzić jak się skończy. Wtedy się jest wyspanym, rześkim itd. Dlatego lepiej spać równe 6h i jest ci łatwiej wstać i lepiej się czujesz niż np po niecałych 7.
@sebobik: przeczytalem ksiazke o snie:p a poza tym bylo o tym na wykopie:d Mialem bana ostatnio ma pare dni i zabrane bordo, wiec sie troche dowiedzialem o zyciu :d
W gimnazjum, liceum i na studiach, drzemki były dla mnie obowiązkowe. Niewyobrażalne było wrócić po 8h lekcji czy zajęć i zabrać się do odwalania roboty na kolejny dzień.
Optimum dla mnie to było 2,5h. Człowiek jak nowo narodzony.
No właśnie zrobiłem sobie drzemkę po 18:00 i są tego skutki. Za to mój tata to jednak robi nałogowe drzemki, dzień w dzień po godzinie 15:00. Za to o 22:00 idzie spać i śpi jak borsuk. :D
Ja już jestem drzemkowcem nałogowcem - wracam do domu, drzemka (od mniej więcej 17) tak na 35-90 minut (po prostu czuję ile w danym dniu potrzebuję) i wstaję - nie wstaję niedoj##%ny ani nie mam problemów z zasypianiem (chodzę spać regularnie w okolicach 23.45-0.30). I tak ze 3-5 dni w tygodniu od ładnych kilku lat.
Ja polecam 15-minutówki. W parku po lunchu. Po powrocie z pracy(albo w autobusie-uwaga na złodzieji). Dobrze wyłączyć bodźce. Nie trzeba zasypiać ale relaksować się. :D
@manieq88: Na pierwszy roku miałem takiego wykładowcę, który miał swoje standardowe zagrywki, które robiły wrażenie na pierwszoroczniakach. Jak widział, że ktoś przysypia, to zdejmował marynarkę, podchodził do delikwenta i mówił "Pan sobie podłoży pod głowę, bo na tej twardej ławce to się Pan nie wyśpi". Na sali śmiech, a goście zawsze się budzili po takim zwróceniu uwagi.
Na pewno zrywając się rano z łóżka i pracując cały dzień znajdę czas na drzemkę.. Człowiek przychodzi z pracy, to jest zj%%$ny jak koń po westernie i myśli tylko o długim śnie.
Komentarze (21)
najlepsze
Optimum dla mnie to było 2,5h. Człowiek jak nowo narodzony.
@VictorL: mogą ukraść słownik ortograficzny ;)