Top lista ćwiczeń na mięśnie brzucha
Trenujesz ciężko, ale tarki na brzuchu wciąż nie widać? Być może to wina ćwiczeń, które wykonujesz. Naukowcy z San Diego University za pomocą elektromiografu (mierzącego napięcie mięśni) sprawdzili 13 najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha.
kamdz z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 101
Komentarze (101)
najlepsze
A może to wina oponki na brzuchu? Ludzie niestety nie wiedzą, że najpierw trzeba zgubić tłuszcz, żeby mieć "tarkę". Katują się milionami brzuszków, a przecież spod tłuszczu mięśnie po prostu się nie przebiją.
Akurat milionami brzuszków nie zrobią tarki nawet przy niedużej %BF.
Robienie milionów brzuszków przypomina mi próbę trenowania bicepsa poprzez energiczne wykonywanie gestu Kozakiewicza.
Liczy się trudność techniczna/obciążenie, a nie liczba powtórzeń.
#oszukujo
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004421_10151469232071976_1141557607_n.jpg
http://fitbay.pl/9046-13963-thickbox/kolko-do-cwiczen-fitness.jpg
@groszek71:
@pacbox: ukażą, bo ukaZać
najlepsze są ćwiczenia, gdye obciążeniem jest ciało.