Jak zacząć biegać. Poradnik dla początkujących+parę przydatnych informacji.
Myślę, że to już pora na taki wykop. Parę przydatnych rad dla początkujących, wystarczy tylko wyjść z domu! :)
kyniu6 z- #
- #
- #
- 174
Myślę, że to już pora na taki wykop. Parę przydatnych rad dla początkujących, wystarczy tylko wyjść z domu! :)
kyniu6 z
Komentarze (174)
najlepsze
Najzdrowiej jest biegać boso. Robiliśmy tak przez 2 mln lat naszej ewolucji. Te buty sa zaprojektowane tak, aby oddać jak najwierniej uczucie biegania boso bez zbędnych otarć itp.
2. Spam.
Zakop.
Od prawie 4 lat jak mam samochód plus praca siedząca moja kondycja to tragedia :P wszędzie samochodem i właśnie tak myślałem by zacząć biegać więc przyda się ten wykop
Poza tym wykop za nawiązanie do ćpunów z dworca ZOO.
@BenjaminWest: tak jak pisał Ned, mięśnie i ścięgna nie są rozgrzane i łatwo o ich niepożądane naciagnięcie
po 15-20 minutach truchtu/rozgrzewki można zrobić gimnastykę rozciągającą, a po bieganiu jak najbardziej stretching :)