Co najlepiej działa na regenerację organizmu? Praca, stres plus treningi. Skuteczne suplementy, te bardziej lub mniej legalne, zabiegi, rytuały itp. itd. #silownia #mikrokoksy #regeneracja #rehabilitacja #medycyna

Jeśli ktos by szukał #sis #rego #regeneracja - to 1kg w cenie 80zł jest dostępny tutaj: https://www.odzywkidlasportowcow.pl/sklep/produkt/napoje_proteinowe_regeneracyjne/sis114013/sis_rego_rapid_recovery___1000g_1kg,1261#p
Oba smaki dostępne.

Data ważności: jesień 2022 (czyli ponad rok)

#rower #bieganie #suplementy

Fatigue: 30 - e spoko, zaliczę dłuższy gorący prysznic, dorzucę jedno rollowanie ekstra, będzie git.
----------
Fatigue: 60 - no bolą mnie już nogi, ale to tylko powierzchownie, a spadek mocy to efekt ciężkiego dnia w pracy. Zamiast mocnego wybiegania zrobię mocny rower, potem zamienię. Dorzucę do tego więcej witamin i godzinę ekstra snu, przecież nie przerwę mikrocyklu, będzie git, wytrzymam ᕦ(òóˇ)ᕤ
----------
Fatigue: 85+ -Pokaż całość

#choroszczfood
#regeneracja #onanizacja #mienso #ziemnioki #kiszoneogorki
Jem se łobiod elo ʕ•ᴥ•ʔ

Z jakich źródeł wiedzy korzystacie odnośnie np. czasu trwania regeneracji poszczególnych partii mięśniowych i w sumie odnośnie ogólnej wiedzy dotyczącej ćwiczeń, regeneracji itp.

Pytam, bo ostatnio łapię się za głowę, bo sprzeczne informację mam na różnych stronach np.

- Nie bierz lodowatego prysznicu po treningu vs bierz lodowaty prysznic
- Białko na noc vs białko lepiej nie na noc

Dobrze jest mieć jednak sprawdzone źródła wiedzy.

#mirkokoksy #dieta #regeneracja i dodaje #Pokaż całość

Siema #triathlon #sport #kolarstwo #bieganie #plywanie i może jeszcze #silownia ale tutaj to wątpię żeby akurat takimi się kłuli :P

Stosujecie dla regeneracji igły?
Jestem po dwóch sesjach, dzisiaj miałem drugą sesję, 22 wbite w pośladek i nie wiem co o tym myśleć, chciałbym poznać zdanie 'lokalsów'

#regeneracja ##!$%@?

Cześć Mirki. Czy ktoś w domowym zaciszu polerował / regenerował lampy w samochodzie? Lampy w Oplu Vectrze C przed FL potrzebują odświeżenia. Może ktoś może polecić sprawdzony zestaw do regeneracji / polerowania lamp? Będę wdzięczny za podpowiedzil.
#samochod #auto #diy #samochody #opel #vectrac #lampy #polerowanie #regeneracja
#motoryzacja

Mam dość dziwny układ włosów - rosną w każdą stronę. Dodatkowo szybko się przetłuszczają, mam też problem z łupieżem. Choć mam dopiero 17 lat, mam wrażenie, że generalnie fryzura mi się przerzedziła i nie jest już taka gęsta jak kilka lat temu. Ogólnie zmierzam do tego, że zastanawiałem się nad tym, czy te włosy mogłyby dię jakoś zregenerować czy odbudować gdybym się obciąl na bardzo krótko, a one by odrosły
Czy mogłobyPokaż całość

Panowie z #silownia #mirkokoksy,
Chciałbym przyspieszyć regenerację mięśni i stawów po treningu.
Oprócz w opór dużej ilości snu, super ekstra zbilansowanej diety i masaży to co jeszcze mogę zastosować?

#suplementy #farmacja #trening #regeneracja

Jak to jest z #silownia + #regeneracja + #pracananocki z takiego teoretyczno - praktycznego punktu widzenia?
Bo od początku marca zdarzają się nocki, przed nocką nie mam problemu iść do piwnicy i #!$%@?ć ciężki trening.
Wracam po arbeit, lekko po 6 na chatę i pokimam, no ale w dzień jakoś spać za długo nie umiem max około 3-5 godzin, jak nie mam nocki po nocce to już nie śpię wPokaż całość

Regenerowałem baterie w Lupo baterie i mogę polecić, batka trzyma ponad 6 godzin bez łaski (ogniwa samsung).

#baterie #laptopy #laptop #regeneracja #bateria

Czy przy budowie masy mięśniowej sen na tzw raty jest dobry? Ostatnim czasem mam problem ze spaniem wiecej niz 5h ciagiem oraz zmuszam sie spac 3h popołudniu.
Choroba nie wybiera...
#sen #mikrokoksy #regeneracja

korzystał ktoś z kapsuł floatingowych/floatingu? działa to, czy mit? #floating #sport #regeneracja

#sen #regeneracja #zdrowie #noc #zdrowie

Zauważyłem że jak wstaje rano do ok 7-8:00 to jestem kompletnym wrakiem człowieka. Niewyspany, zmęczony. Niezdolny do działania. Wiem że mam wtedy fazę głębokiego snu i śnię wtedy, nieraz te sny zostają przerwane. To mnie wykańcza. Ok 12 zaczynam żyć jakoś.

Czy da się zmienić fazę snu która występuje ok 7-8rano? Chodzę spać ok północy i śpię bez przerwy do rana nie budzę się w nocy niePokaż całość

Siemka,
Jako że imieniny Anny (te na koniec lipca) zbliżają się wielkimi krokami, chciałbym swojej różowej sprawić prezent w postaci pakietu zabiegów odnowy biologicznej/spa, koniecznie z masażem. No i tutaj pytanie - jakie miejsca i pakiety są godne polecenia w Krakowie? Hajs w sumie nie gra zbytniej roli, jeśli tylko będzie warto. Najlepiej jakby nie było to 2h i do domu, tylko jeśli byłoby fajnie, niech siedzi sobie tam nawet cały dzieńPokaż całość

#subaru #subaruspam #wiskoza #regeneracja #awd #mechanikasamochodowa #mechanika
Dzisiaj poskładałem wiskozę oraz całą skrzynię, zrobiłem mały timelaps ale troszkę za szybko, zdjęcia co 3s.
Po złożeniu całość poszła do komory próżniowej.

Pokaż spoiler

#subaru #subaruspam #legacy #awd #wiskoza #regeneracja
Dzisiaj troszkę zdjęć i teorii.
Pierwsze zdjęcie (z internetu) pokazuje jak wygląda skrzynia subaru:
https://i.imgur.com/9SnXM.jpg
Drugie zdjęcie jak wygląda przekrój takiej skrzyni:
https://www.awdwiki.com/images/subaru-manual-transmission.jpg
Trzecie to powiększona część w której znajduje się centralny dyferencjał z ograniczonym uślizgiem czyli ze sprzęgłem wiskotycznym.
https://www.awdwiki.com/images/subaru-manual-transmission-visco.jpg
Teraz czas na moje zdjęcia, tak wygląda centralny dyfer z wisko:

#subaru #wiskoza #regeneracja #subaruspam
Przygotowania do operacji rozpoczęte, pierwsze co zrobiłem to kupiłem na złomie taką kane na mleko, ktoś kto to wyrzucał chyba wiedział że ja to kupię bo już były wywiercone dziury i zamontowana jakaś grzałka, ale nie wiem po co.

Pokaż spoiler

Wywaliłem grzałkę, zaślepiłem niepotrzebne otwory a do jednego wkręciłem kruciec do podłączenia podciśnienia. Bez problemu utrzymuje -0,6bar ale poprawiłem uszczelkę i powinno zejść poniżej -0,8bar.
Podciśnienie można wytworzyć naPokaż całość

#subaruspam
W tym tygodniu zacznę #regeneracja #wiskoza w #subaru #legacy 2,5 165KM, ktoś chętny na opis operacji?
I nie mówię o wymianie na regenerowaną a samodzielną regenerację, jedną już zrobiłem w #impreza GD, przejechała ok 40tys km i nie ma jak na razie problemów.