@lll_III: Jeżeli jest coś takiego jak "must read" w tym temacie, to jest to Starting Strength Marka Rippetoe. Nie potrzebujesz niczego innego, żeby na lata wiedzieć, co masz robić na siłowni i po niej. W międzyczasie możesz poczytać to.
  • Odpowiedz
"zrastanie" mikrourazów w mięśniach


@lll_III: markery stanów zapalnych i uszkodzeń pojawiają się po treningu, są oznaką rozpadu białek mięśniowych, ale to nie zawsze jest rozpad mechaniczny. tkanka się nie "rwie".
Są dwa pojęcia MPS - Muscle Protein Synthesis, MPB - Muscle Protein Breakdown (pierwsze anaboliczne, drugie kataboliczne). OBA zjawiska zawsze dzieją się jednocześnie i OBA zjawiska zwiększają swoje natężenie w trakcie i po treningu. Od rodzaju bodźców i diety zależy na
  • Odpowiedz
@NewGuy: jak umiesz grzebać to kup wkład CHRA i tyle. wywalasz stary, wsadzasz nowy, nakładasz muszle i wio do auta. bez wyważania bo to rdzeń, już wyważony jest
  • Odpowiedz
@kubas89: Zrobiłem PB w połówce, PB na rowerze i PB podczas biegu, zesrałem zupełnie pływanie.

Nie tłumaczę się, po prostu powodem nie była zbyt duża ilość startów w moim mniemaniu. Ale wiem, że żartujesz ;)
  • Odpowiedz
Istnieje jakiś sposób na jakiekolwiek zregenerowanie baterii (li-ion) od lapka? Próbuję sobie reanimować starego laptopa i nie miałbym nic przeciwko temu, aby dało się pracować bez zasilania nieco dłużej, niż trzy minuty. ( ͡° ʖ̯ ͡°) W sieci jest pełno różnych poradników, ale podejrzewam, że 90% z nich to voodoo nie dające żadnych efektów.

#regeneracja #laptopy #baterie #akumulatory

@naprawalaptopow: macie jakąś magiczną sztuczkę z tym związaną?
otwórz obudowę baterii, wyjmij akumulatorki, wsadź nowe, zamknij obudowę( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Cesarz_Polski:

To jest jedyny sposób, pamiętaj, ze obudowa baterii jest klejona, akumulatorki kupisz np. na forum światełek.
  • Odpowiedz
Sportowcy, jakieś sposoby na regenerację? Z każdym dniem kolejny trening daje mi się co raz bardziej we znaki, jeszcze trzeba przeżyć jutro. Kąpiel w zimnej wodzie? Co jeszcze?

#regeneracja