Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 14
98 229,81 - 14,02 = 98 215,79
Dzisiaj biegałem bez wózka (pasażerka poszła na drzemkę), zatoki dalej zakitowane, piękne słoneczko, a temperatura wynosiła 23 stopnie. Tętno pięknie szybowało, nie zapomnę tego nigdy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Aklimatyzacja 30%
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj biegałem bez wózka (pasażerka poszła na drzemkę), zatoki dalej zakitowane, piękne słoneczko, a temperatura wynosiła 23 stopnie. Tętno pięknie szybowało, nie zapomnę tego nigdy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Aklimatyzacja 30%
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
98 250,91 - 21,10 = 98 229,81
Silesia Półmaraton i po półmaratonie. Założeniem było pobicie życiówki, co się chyba nawet udało, bo poprawiłem o ponad 3 minuty (oficjalny czas netto wg Datasport to 1:35:42, Garmin coś tam gadał o 1:34, ale trochę przekłamywał względem trasy z atestem PZLA). Planowałem pobiec negative split, ale w sumie nogi na tyle nieźle niosły, że w sumie nie licząc podbiegów udało się trzymać w miarę równe
Silesia Półmaraton i po półmaratonie. Założeniem było pobicie życiówki, co się chyba nawet udało, bo poprawiłem o ponad 3 minuty (oficjalny czas netto wg Datasport to 1:35:42, Garmin coś tam gadał o 1:34, ale trochę przekłamywał względem trasy z atestem PZLA). Planowałem pobiec negative split, ale w sumie nogi na tyle nieźle niosły, że w sumie nie licząc podbiegów udało się trzymać w miarę równe
@Piter_Privisi gratki, ja niestety czas gorszy niż ostatnio, ale pogoda to była rzeźnia...
- 12
98 263,96 - 13,05 = 98 250,91
Skromne rozpoczęcie majówki - ale się trochę zasiedziało w nocy, pospało rano, wypiło kawkę z żonką... i tak jakoś ekstremalnie późno wybiegłem, przez co też trzeba było raczej radykalnie skrócić wybieganie.
Ale nie będę narzekał - tempo niby spokojne, ale wymagało trochę wysiłku, być może dzięki mocnemu Słońcu. Niby tylko 13 km wyszło, za to - zupełnie przypadkiem - trasa wyszła z orzełkiem (ʘ
Skromne rozpoczęcie majówki - ale się trochę zasiedziało w nocy, pospało rano, wypiło kawkę z żonką... i tak jakoś ekstremalnie późno wybiegłem, przez co też trzeba było raczej radykalnie skrócić wybieganie.
Ale nie będę narzekał - tempo niby spokojne, ale wymagało trochę wysiłku, być może dzięki mocnemu Słońcu. Niby tylko 13 km wyszło, za to - zupełnie przypadkiem - trasa wyszła z orzełkiem (ʘ
Brawo, trasa wygląda jak orzeł z niedowładem 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
@enron: toż to bardziej cowiek maupa
- 1
Bieganie bez koszulki przy wysokiej temperaturze - jak to ludzie odbieraja? Spoko, czy raczej unikac czegos takiego?
#bieganie #gownowpis #kiciochpyta #modameska xS
#bieganie #gownowpis #kiciochpyta #modameska xS
@List0pad: Jak ci pasuje
Niektórzy ludzie są po prostu zbudowani inaczej. Znajoma, kobieta, około 40 lat, dwójka dzieci i potrafi codziennie biegać po kilka lub kilkanaście kilometrów. Ja, mężczyzna, po 30, męczę się po 10 minutach roweru lub przejściu 2 km, sport to dla mnie jedynie męka. Ja nie wiem jak niektórzy to robią. Niby dyscyplina i po jakimś czasie powinno być lepiej, ale dla mnie to tak jakbym codziennie robił rozbieg i uderzał głową w
@FedoraTyrone: bo nie chodzi o to żeby walić głową w ścianę i codziennie mieć #!$%@?ą tylko delikatnie pukać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak nie czerpiesz z tego przyjemnosci.
@ChlopoRobotnik2137: @FedoraTyrone jak OP ma takie zaniki mięśniowe i niewydolność oddechowa to ciężko żeby czerpał z tego przyjemność. Niestety jak się doprowadzisz do ruiny to powrót do poziomu gdzie sport sprawia przyjemność jest męka. Wiem bo miałem kilka poważnych chorób, operacji
Jakieś budżetowe buty do #bieganie ?
@Trzezwiejacy_Pijaczyna: na Zalando Lounge masz teraz Hoki i Asicsy w wyprzedaży, trzeba obserwować bo codziennie wpada coś nowego
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SU0/3
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2RRB/3
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SU0/3
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2RRB/3
- 1
@typeczek: fajne te buty, ale nie są to tanie rzeczy. Moje rozmiary zaczynają się od 300 pln :/
- 22
98 281,64 - 17,68 = 98 263,96
Dzisiaj wracam z treningu na tarczy. W planach była mocna śruba, 5x 3km na tempie docelowym na połówkę (3:45/km) z przerwą 2 min. Dwa powtórzenia weszły fajnie, niestety na trzecim dosłownie odcięło mi nogi i musiałem się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku próbowałem wrócić do założeń, ale z nóg nie było już czego zbierać i czysto fizycznie ciężko mi było utrzymać tempo chociażby poniżej 4:00. No
Dzisiaj wracam z treningu na tarczy. W planach była mocna śruba, 5x 3km na tempie docelowym na połówkę (3:45/km) z przerwą 2 min. Dwa powtórzenia weszły fajnie, niestety na trzecim dosłownie odcięło mi nogi i musiałem się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku próbowałem wrócić do założeń, ale z nóg nie było już czego zbierać i czysto fizycznie ciężko mi było utrzymać tempo chociażby poniżej 4:00. No
- 10
widać złom
Co poszło nie tak? Nie wiem.
@scorp02: Ja bym jednak typował zrobienie double tresholdu 5 dni temu, a na następny dzień doprawienie maratonem :D
Jak odpoczniesz przed połówką jak człowiek to powinno na spokojnie pyknąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 6
Mój mały obóz treningowy - 4 dni katowania biegowego
Dzień 1 - trasa 16 km ( 2 okrążenia ) ta samą trasą co w sobotę. Na każdym okrążeniu długi podbieg - prawie 2 km. Poprawiłem wynik z soboty o 27 sekund biegnąc w pełnym słońcu.
#bieganie
Dzień 1 - trasa 16 km ( 2 okrążenia ) ta samą trasą co w sobotę. Na każdym okrążeniu długi podbieg - prawie 2 km. Poprawiłem wynik z soboty o 27 sekund biegnąc w pełnym słońcu.
#bieganie
- 0
Wiecie co mnie nawet ostatnio bawi, że biegacze przygotowują się do tych maratonów jak w tych memach do wspinania na śnieżkę a potem przeciętny youtuber od ręki sobie startuje w maratonie po miesiącu ćwiczenia, czy teraz ta Anna Karcz przebiegła po 2 miesiącach treningu Ultramaraton - 100 km XD
Owca zrobił poniżej 3h, Friz sobie pobiegł na 4h, jeden chłopak z Ekipy bez większych ćwiczeń przebiegł w 5h wykonując różne zadania po
Owca zrobił poniżej 3h, Friz sobie pobiegł na 4h, jeden chłopak z Ekipy bez większych ćwiczeń przebiegł w 5h wykonując różne zadania po
@MrBeast: nie chciałbym cię martwić ale starsze psnie też robią ultra idąc na pielgrzymkach do Częstochowy.
@MrBeast: przebiec maraton a ukończyć maraton to co innego xd
Friz nie zrobił 4h, zrobił 4,5h a to różnica xd
Maraton w 4-5h to każdy zdrowy, bez otyłości facet pownien zrobić, przebiegając połówkę w tempie 5:30/km, a potem żwawo iść do mety xD
Friz nie zrobił 4h, zrobił 4,5h a to różnica xd
Maraton w 4-5h to każdy zdrowy, bez otyłości facet pownien zrobić, przebiegając połówkę w tempie 5:30/km, a potem żwawo iść do mety xD
- 23
98 366,94 - 5,45 - 11,12 - 12,02 - 6,21 - 13,02 - 16,34 - 12,19 - 8,95 = 98 281,64
Tydzień mija, ja niczy...m leń śmierdzący nic do #sztafeta nie dopisałem. Intencje były dobre, ale czasu mało i za dużo na głowie. Cud, że biegać nie zapomniałem xD
No ale coś tam biegałem. Nie jakoś dużo, ani też jakoś mało. Nudne te moje przebiegi - cały ostatni tydzień praktycznie równo, w
Tydzień mija, ja niczy...m leń śmierdzący nic do #sztafeta nie dopisałem. Intencje były dobre, ale czasu mało i za dużo na głowie. Cud, że biegać nie zapomniałem xD
No ale coś tam biegałem. Nie jakoś dużo, ani też jakoś mało. Nudne te moje przebiegi - cały ostatni tydzień praktycznie równo, w
98 441,30 - 1,21 - 9,97 - 1,01 - 11,24 = 98 417,87
Wczorajszy bieg na skm, easy run deptakiem w Sopocie, powrót z skm
I dzisiejszy elegancki próg ( ͡° ͜ʖ ͡°) 6x 5’ (4:50)/1’ przerwy. Weszło mega fajnie, pod kontrolą ale i zmęczyło troszkę (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Jutro regeneracja, a pojutrze lecę na badania wydolnościowe. Zobaczymy jak Pan Garmin się myli i
Wczorajszy bieg na skm, easy run deptakiem w Sopocie, powrót z skm
I dzisiejszy elegancki próg ( ͡° ͜ʖ ͡°) 6x 5’ (4:50)/1’ przerwy. Weszło mega fajnie, pod kontrolą ale i zmęczyło troszkę (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Jutro regeneracja, a pojutrze lecę na badania wydolnościowe. Zobaczymy jak Pan Garmin się myli i
- 7
- 6
- 13
98 456,30 - 5,00 - 10,00 = 98 441,30
bieżnia z dwóch dni
5km średnia 4.08 km
10km średnia 4.05 km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
bieżnia z dwóch dni
5km średnia 4.08 km
10km średnia 4.05 km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 2
#bieganie #garmin #biegajzwykopem
Hej, od niedawna mam Garmina, a jutro biegne połówkę. Czy da sie ustawić tak, aby wyświetlał się zakres tempa jakie chce utrzymywać przez cały bieg tak jak się to dzieje przy tworzeniu treningu? Jak wy biegacie na takich zawodach aby utrzymac ustalone tempo? Tworzycie pod to trening czy lecicie na normalnym wygladzie aktywnosci?
Hej, od niedawna mam Garmina, a jutro biegne połówkę. Czy da sie ustawić tak, aby wyświetlał się zakres tempa jakie chce utrzymywać przez cały bieg tak jak się to dzieje przy tworzeniu treningu? Jak wy biegacie na takich zawodach aby utrzymac ustalone tempo? Tworzycie pod to trening czy lecicie na normalnym wygladzie aktywnosci?
Hej Mirki pomożecie? Kupiłam buty hoka i na jednej stopie gdy w nich chodzę czuje ucisk. Pod stopą od wewnętrznej strony buta.
Tylko na jednej stopie, drugi but jest idealny.
Korzystam drugi dzień i ten ucisk jest niekomfortowy.
Czy to normalne? Poczekac i się rozchodzą czy odesłać?
Plus mogę odesłać po dwóch dniach chodzenia w nich?
#pytanie #buty #hoka #sport #bieganie #silownia
Tylko na jednej stopie, drugi but jest idealny.
Korzystam drugi dzień i ten ucisk jest niekomfortowy.
Czy to normalne? Poczekac i się rozchodzą czy odesłać?
Plus mogę odesłać po dwóch dniach chodzenia w nich?
#pytanie #buty #hoka #sport #bieganie #silownia
@Hortennsia pytanie raczej do sklepu gdzie kupiłeś. Powinien być tam też regulamin.
@co do ucisku, mają jakieś wyprofilowane wkładki i to uciska?
@co do ucisku, mają jakieś wyprofilowane wkładki i to uciska?
7.55km 1:13h 260m (Garmin) / 362m (Strava) 10x
9.35km 1:38h 396m (Garmin) / 533m (Strava) 15x
11.16km 2:02h 481m (Garmin) / 695m (Strava) 20x
12.38km 2:22h 568m (Garmin) / 834m (Strava) 25x
~4km na dobieg i powrót do górki.
#bieganie #biegigorskie
9.35km 1:38h 396m (Garmin) / 533m (Strava) 15x
11.16km 2:02h 481m (Garmin) / 695m (Strava) 20x
12.38km 2:22h 568m (Garmin) / 834m (Strava) 25x
~4km na dobieg i powrót do górki.
#bieganie #biegigorskie
- 22
98 479,95 - 7,00 = 98 472,95
Widzę skokowy praktycznie progres w kondycji w każdym kolejnym biegu, nigdy nie sądziłem, że polubię bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Widzę skokowy praktycznie progres w kondycji w każdym kolejnym biegu, nigdy nie sądziłem, że polubię bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- 0
#bieganie HOKA na zalando-lounge jakby ktoś chciał, trzymam dla ziomka w koszyku Rincony 3 47 1/3 i Arahi 6 45 1/3 ale raczej będę zwalniać więc dajcie znać jak coś
Miały być 3 interwały po 2 km, ale po dwóch powtórzeniach organizm odmówił posłuszeństwa i sobie po prostu truchtałem wolnym tempem do końca ^^
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki